Здоровье: в поисках лучшего пути

Я здоров! Многие ли могут так сказать о себе? Если вы один из тех счастливчиков, кто с уверенностью может говорить о себе такие слова… вам стоит задуматься, а точно ли вы знаете, что такое здоровье. Если же вы с сожалением признаете, что с вашим здоровьем все не так уж гладко, вам тем более важно определить для себя это базовое понятие – здоровье.

Здоровье – это… Нет, у нас не получится дать четкое определение. Определений здоровья – великое множество. Самое простое из них – это отсутствие болезни. Да, конечно, если у меня нет никакого заболевания, значит я здоров. Но так ли все просто? Можно, конечно, сослаться на формулировку Всемирной Организации Здравоохранения (куда уж авторитетнее, правда?): здоровье – это сочетание физического, душевного и социального благополучия. Но и здесь есть оговорки: в комментариях к этому определению говорится, что такое понимание здоровья неприменимо на индивидуальном уровне, его можно использовать только для характеристики здоровья общественного. Можно ориентироваться на определение здоровья как состояния динамического равновесия между телом человека и окружающей средой, однако такая формулировка еще более туманна и не вносит ясности.

И все же стоит хотя бы попытаться дать определение. Может, вам больше по душе придется такая формулировка: здоровье – это такое состояние организма, при котором его органы выполняют все свои функции в полном объеме, а организм способен адекватно реагировать на воздействие стрессовых факторов.

Из чего складывается здоровье

Многие врачи не любят термин «норма» — очень уж условно ее понимание. Однако именно на понятии нормы строится диагностика здоровья и любого заболевания. Во многом норма – это набор количественных показателей, которые поддаются достаточно точному измерению. Но далеко не все в организме человека можно измерить и выразить в цифрах, укладывающихся или не укладывающихся в пределы нормы. Субъективные критерии здоровья – не менее важный показатель.

1. Объективные критерии:

антропометрические: рост, вес, форма тела и каждого органа по отдельности;

физические: артериальное давление, пульс, частота дыхания, температура тела;

биохимические и лабораторные: количество клеток крови, содержание в крови гемоглобина, холестерина, билирубина, гормонов и т. п.;

биологические: наличие в организме паразитов, бактерий и вирусов, кишечная флора и т. п.

2. Субъективные критерии – характеристики состояния организма, не поддающиеся измерению, зависящие не только от испытуемого, но и от исследователя (врача, проводящего осмотр). Терапевт слушает грудную клетку и слышит шумы, по характеру которых делает выводы; дерматолог осматривает тело и видит красноту и шелушение, и трактовка этих проявлений может быть различной у разных врачей. В медицине есть отрасли, где диагностика строится практически только на субъективных критериях. Например, в психиатрии состояние испытуемого оценивается по его поведению, выражению лица, модуляции и темпу речи и т. п.

Справедливости ради стоит отметить, что объективные критерии здоровья, как правило, не лишены субъективности. Они зависят от опыта специалиста, его внутреннего настроя и даже стандартов, действующих в данное время в определенной стране.

Определяя здоровье человека, нельзя забывать о психическом компоненте – это очень важная составляющая состояния организма. Например, человек не может считаться здоровым, если у него нет физического заболевания, но он страдает депрессией. Такое состояние приносит ему страдание, а физическое здоровье «висит на волоске». Психическое здоровье определяет стрессоустойчивость человека.

Какие факторы влияют на индивидуальное здоровье?
1. Независимые факторы – все то, на что мы не в состоянии повлиять. Это пол, возраст, наследственность, состояние окружающей среды, общественные установки и традиции, уровень развития здравоохранения. До определенного возраста социальный статус также можно отнести к категории независимых факторов: ребенок привязан к своей семье и, как правило, не в состоянии существенно что-то изменить в своем окружении.

2. Корректируемые факторы – это простор для творческой работы над своим здоровьем. Это вредные привычки, пищевое поведение, физическая активность, эмоциональный настрой, знания о здоровом образе жизни, материальное благополучие, условия работы и т. п.

Многие из корректируемых факторов весьма условно относятся к этой категории: порой человек просто не в состоянии предотвратить их негативное воздействие. Однако за счет высокого развития определенных навыков он вполне может скомпенсировать его и восстановить относительный баланс здоровья. Например, человек сам создает свою семью, однако гармония отношений супругов не может держаться на усилиях только одного из партнеров, а поэтому и напряженность в семье далеко не всегда удается устранить. Однако трезвый взгляд на положение вещей и антистрессовые навыки могут предупредить разрушающее действие этого негативного психологического фактора на здоровье.

Независимые факторы тоже условны, хоть, возможно, и не в такой степени. Например, наследственность – фактор сильный, но не абсолютный. Человек, чья наследственность буквально «пропитана» алкоголизмом, вовсе не обречен на повторение судьбы своих предков – он вполне в силах выбрать собственный жизненный путь без алкоголя, хоть и сделать это ему будет во много раз сложнее остальных.

Мотивация – важный фактор здоровья и здорового образа жизни. В современных условиях труда и быта, когда человек всюду ездит на автомобиле, а средства к существованию добывает, сидя в офисе за компьютером, нужна серьезная сила воли, чтобы заставить себя заниматься физкультурой. Мотивация необходима для поддержания правильного питания, отказа от вредных привычек, создания позитивного настроя на жизнь.Здоровье – самый драгоценный дар природы, позволяющий нам радоваться жизни, ощущать себя счастливым, приносить пользу другим людям. Поддержите свое здоровье, откажитесь от привычек, разрушающих его. Не жалейте на это сил и времени – здоровье стоит ваших усилий!