Успешное планирование беременности

Всем парам, мечтающим зачать здорового ребенка, врачи настоятельно рекомендуют основательно подготовиться к этому серьезному шагу и провести ряд важнейших мероприятий. Прежде всего, следует пройти полное медицинское обследование обоим партнерам с целью исключить возможность наличия заболеваний. Желательно сделать это за 2-3 месяца до запланированного зачатия. Эта манипуляция также поможет провести своевременное лечение в случае обнаружения каких-либо разладов в функционировании организма будущих родителей. Женщина в обязательном порядке должна посетить гинеколога, терапевта и стоматолога, а также более узких специалистов при наличии хронических заболеваний и каких-либо конкретных жалоб. Рекомендуется проверить состав крови и сдать анализ мочи на скрытые инфекции, здесь onvenerolog.ru можно найти больше информации по данной теме, и убедиться в здоровье гормонального фона. Ведь беременность — непростое испытание для женского организма; в этот период нагрузка на все органы и системы будущей матери повышается и тело должно быть хорошо подготовлено.

Крайне важным аспектом при планировании беременности является коррекция образа жизни и питания родителей. Так, необходимо отказаться от вредных привычек: курения, употребления спиртосодержащих напитков, в том числе слабоалкогольных, наркотических веществ. Ведь пристрастие к данным нездоровым продуктам приводит не только к ослаблению иммунитета и развитию хронических заболеваний, но и может оказать негативное влияние на развитие плода. Стоит отметить, что резкий отказ от пагубных привычек почти всегда вызывает стресс; таким образом, необходимо исключить данные токсичные вещества заранее, чтобы предотвратить излишнюю нагрузку на нервную систему на ранних сроках беременности. Будущим родителям также необходимо позаботиться о нормализации режима сна, избегать стрессовых ситуаций, ввести в ежедневный план физические упражнения — наиболее выгодно скажутся занятия йогой и мягкими видами фитнеса, прогулки на свежем воздухе. Решающее значение при планировании беременности приобретает сбалансированный рацион будущих мамы и папы. Важно заранее насытить организм всеми необходимыми питательными веществами, минералами и витаминами, а при необходимости пропить курс специальных пищевых добавок, чтобы обеспечить здоровое развитие плода в первые месяцы беременности, когда активно формируются жизненно важные системы и органы ребенка. Крайне важно следить за поступлением в организм фолиевой кислоты в достаточном количестве. Ею богаты такие продукты питания, как орехи, бобовые, цитрусовые. При подготовке к беременности следует повысить дозу витаминов, в первую очередь А и Д, за счет включения в меню свежих овощей и фруктов (особенно полезны плоды красного и оранжевого цвета: морковь, томаты, болгарский перец, тыква), рыбьего жира, твердых сыров, качественного сливочного масла, яиц, морской рыбы. Йод крайне важен для нормального функционирования щитовидной железы матери, а потому рекомендуется потреблять дары моря, инжир, картофель и молочные продукты в достаточных дозах.

Придерживаясь этих советов, можно значительно снизить риски возникновения всевозможных проблем во время беременности. Заранее подготовившись, женщины проще переносят период вынашивания плода, реже подвергаются стрессам и менее склонны набирать лишний вес.

Автор: Ляма Овсянкина