Записи с меткой: хандра

ПРОГОНЯЕМ ПРОЧЬ ЗИМНЮЮ ХАНДРУ

Пришла зима, и у меня появились спонтанные боли, депрессия, быстрая усталость, рассеянность. Я бываю раздражительной без явных причин. Как избавиться от этого состояния? Зимней депрессии, или сезонному эмоциональному расстройству, подвержены 30% населения нашей страны. Вызывает это состояние сбой биологических часов человека. Вернуть себе хорошее настроение очень просто. Утро начните с потягивания, разминайте ноги, руки, мышцы спины и шеи под ритмичную музыку, лишь затем переходите к водным процедурам. Завтрак должен быть богат витаминами и минералами, он поможет укрепить иммунитет и зарядит организм бодростью. Яркая одежда настроит оптимистически