Записи с меткой: стретчинг

Растяжка мышц, или стретчинг

Плохая гибкость часто мешает полноценно заниматься фитнесом, поэтому на начальном этапе тренировок, особое внимание следует уделять именно стретчингу. Считается, что для если Вы стоя дотягиваетесь кончиками пальцев до пола, то проблем с гибкостью нет, однако далеко не все девушки, впервые попавшие в спортивный зал, могут дотянуться даже до середины голени. Растяжка очень сильно зависит от нашего возраста и образа жизни, если вам уже за 30, и вы ведете малоподвижный, сидячий образ жизни, то гибкость, как правило, будет очень плохой, но не стоит отчаиваться, это поправимо...