Записи с меткой: сбросить вес после родов

Немногие женщины могут похвастаться своей фигурой после родов. Примерно 70% мам набирают вес после рождения малыша. Лишние килограммы, выпирающий живот, растянутые мышцы и кожа вызывают у молодой мамы недовольство своим внешним видом и даже могут привести к депрессии.

Самое главное — набраться терпения. Восстановление фигуры после беременности — процесс, требующий воли и времени, но если вы будете придерживаться здорового питания и регулярно выделять время для физических упражнений, то полностью вернуться в прежнюю форму вы сможете в течение года...

Как правильно худеть после родов. Худеть после родов нужно медленно, советуют немецкие врачи. Многие женщины стремятся вернуть красивую фигуру, подпорченную питанием во время беременности, как можно быстрее.

Ориентируясь на кумиров из мира звезд, они совсем не думают о своем здоровье.

По сведениям Института качества и эффективности здравоохранении в Германии, быстрая потеря веса негативно влияет на кормление грудью, в частности выработку молока. Врачи исследовали более 200 кормящих матерей, которые сели на диету после родов...

Девять месяцев ожидания остались позади. И восторг от осознания мысли «я – мама» сменился другими, менее радужными мыслями, которые приходят в голову каждый раз, когда ты подходишь к зеркалу. Несмотря на огромное количество прочитанной специализированной литературы и примеры подруг, ты все же сохранила в душе надежду, что сразу после родов станешь такой, какой была до. Но этого не случилось…

Любую проблему легче предупредить, чем бороться с ней, уверяют фитнес-инструкторы...

Вернуть прежние формы помогут специальные упражнения, выполнять которые вам может помочь тебе любимый малыш. Постарайся заниматься такой несложной зарядкой каждый день, не прекращая нужных дел.

Безопасные упражнения

— Обязательно проконсультируйся со своей акушеркой перед тем, как начать комплекс упражнений.

— Старайся выполнять не слишком много упражнений и делать их в спокойном или умеренном темпе, так как перенапряжение может принести вред.

Соединяй приятное с полезным, необходимые каждодневные дела старайся со...

После рождения ребенка маму ожидают новые трудности – и это не только проблемы, связанные с уходом за малышом, но и борьба с избыточным весом, набранным во время беременности. Как вернуть прежнюю фигуру?

Эксперты предлагают несколько советов, которые помогут молодым мамам справиться с проблемой лишнего веса.

Ешьте часто, но маленькими порциями. Это гораздо лучше, чем объедаться три раза в день. Выходит, что вы не голодаете, и получаете достаточное количество питательных веществ.
Следите...