Записи с меткой: кальций

Взяв за основу данные обширных исследований, ученые сделали вывод, что во время беременности женщины усваивают кальций значительно лучше, поэтому его потребление можно не увеличивать. Оптимальная дневная норма для будущих мам такая же, как и для всех взрослых (19-50 лет ) — 1000 мг, а до 18 лет включительно — 1300 мг. Когда наступит 26 неделя беременности эта потребность может слегка измениться, однако весьма незначительно

В организме взрослого человека содержится 1000 — 1200 г кальция. 99% всего кальция, содержащегося в организме, находится в скелетной системе человека. Оставшийся 1% кальция активно участвует в процессе свертывания крови, в генерации и передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, а также в активации определенных ферментов и выработке некоторых гормонов. Его недостаток в организме вызывает тяжелые заболевания.

При беременности потребность в кальции составляет почти 1500 мг ежедневно. При этом ребенок «забирает» себе не менее 300 мг в день...