Записи с меткой: диета

Найдите свой комфортный вес! Определите для себя, при какой массе тела вам было наиболее комфортно, именно было, не «я хочу весить 50 кг», а «я себя прекрасно чувствую, когда мой вес около 60 кг». Важно, что эта «цифра» должна подходить именно вам. Так, одним из самых простых способов определить диапазон нормальной массы тела для вашего роста — это подсчет индекса массы тела (ИМТ). Для этого нужно разделить массу тела в кг на рост в метрах, возведённый в квадрат: ИМТ= Масса тела (кг) / Рост (м)2. Нормальный индекс массы тела составляет от 20 до 25 кг/м2, всё, что ниже — дефицит массы тела, что выше — избыток массы тела (до 30 кг/м2) или ожирение (более 30 кг/м2)...

Людям, которым необходимо нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, рекомендовано придерживается диетического питания. Среди множества лечебных диет, наиболее эффективной и полезной принято считать «Диету: Пятый стол». Питание по данному типу обеспечивает нормализацию самочувствия людей, которые страдают хроническими заболеваниями печени и желчного пузыря

На просторах инета представлено огромное количество сайтов, которые рассказывают о полезной и здоровой пище для людей. Но так, чтобы на сайте сразу были представлены рецепты, диеты, дано описание продуктов питания, витаминов, описана таблица калорийности, пищевые добавки, можно встретить только лишь на портале https://healthfood.wiki/. Стоит сказать, что если человек будет придерживаться правильного и полезного питания, то, в этом случае, организм будет наполнен жизненной энергией. Данный сайт ведет известный диетолог Лариса Андреевна Крылова, которая имеет медицинское образование и строго следит за отраслями в сфере диетологии, а также рекомендует своим пользователям только правильные продукты питания и рецепты по ним

Насколько важна питьевая вода во время диеты? Конечно, многие люди недооценивают ее. Они говорят: «Какое отношение гидратация может иметь к потере веса?». Правда — вода не наполняет, но как с ней похудеть?

Это очень просто — потому что больший процент нашего тела состоит из воды, метаболизм в клетках стимулируется, когда мы пьем больше жидкости. А быстрый обмен веществ означает, что сжигается больше калорий и меньше жира. Что выходит? Питьевая вода действительно косвенно приводит к потере веса.

Вот метод похудения ...

Каждая мать, которая заботится о здоровье своего ребенка, чрезвычайно обеспокоена его едой. И это неудивительно, ведь сбалансированная, здоровая и правильно подобранная диета может оказывать благотворное влияние на функционирование практически всего организма. Многие свежеиспеченные матери придают слишком большой вес тому, сколько ребенок ест в течение дня, уделяя недостаточное внимание тому, что но ест

Иметь стройное и красивое тело мечтают большинство женщин. Неправильной выбор диет приводит к стрессу и проблемам со здоровьем. Многие спрашивают о том, какая диета полезная. Найти самую подходящую диету вам помогут хорошие методы

Диет и упражнений для похудания придумано огромное количество. Я не буду здесь рекламировать ещё одну 1001 диету. Помимо проблемы выбора диеты существует другая не менее острая проблема — проблема соблюдения выбранного режима жизни: режима питания, режима сна, режима тренировок и т. д. В этой статье я расскажу о психологических техниках позволяющих не бросить очередную выбранную диету, позволяющих бегать по утрам не с хмурым лицом, а с радостью и хорошим настроением. Итак, прежде всего, вам необходимо понять — ради чего вы хотите похудеть. Одно дело, если вы стремитесь быть стройнее, чтобы избежать насмешек окружающих, чтобы не чувствовать смущение когда любимый парень обнимает вас, чтобы просто не быть «жирной коровой». Но совсем другое дело, если вы мечтаете о красивой фигуре чтобы чувствовать себя здоровой, быть привлекательной для противоположного пола и наслаждаться своей красотой...

Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть — не фантастика, а единственно возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить в ежедневный рацион продукты, которые заставляют наш организм активнее сжигать жир.

Чеснок и лук
В состав этих ароматных овощей входит аллицин, который не только придает им специфический резкий вкус и запах, но и обеспечивает ускоренное преобразование запасенного жира в энергию...

Водная диета очень полезна, а главное доступна абсолютно любому человеку. Водная диета имеет массу плюсов и практически не имеет минусов.

Плюсы диеты — это довольно скорый результат, также водная диета помогает не только похудеть, но и нормализовать работу кишечника, да и работу организма в целом.

Минусов в данной диете действительно нет, существуют лишь противопоказания, так как некоторым людям данный вид диеты может не подойти...

Диета — всегда стресс для организма (если мы, конечно, говорим не о сбалансированном питании). Но чем именно вам грозит следование одной из популярных систем питания?Начнем с главного: все, что мы едим, влияет на нашу пищеварительную систему и, как следствие, на наш стул. И если речь идет о богатой овощами и фруктами диете с высоким содержанием клетчатки, можно надеяться, что этот стул будет мягким и регулярным. И напротив, если в рационе окажется мало клетчатки, но много жиров (молока и молочных продуктов, мяса, орехов), то с регулярностью стула, скорее всего, возникнут проблемы.В этом материале мы расскажем о диетах, которые увеличивают риск запоров и нарушают пищеварение...