Скоро роды: как подготовиться психологически?

Беременность – очень важный этап в жизни любой женщины. И, конечно же, многие будущие мамы задумываются о том, что ждет их в роддоме, как будут проходить роды, будет ли больно, каким будет малыш. Роды – очень важный процесс, протекание которого зависит в том числе от психологического состояния женщины.У многих беременных предстоящие роды вызывают беспокойство, тревогу или даже панический страх. Но есть методы, которые позволят настроиться позитивно на этот процесс.В статье рассмотрим методы, которые помогут женщине расслабиться и подойти к родам с правильным настроем.

Методы обретения уверенности перед родами:

Релаксация. Эту процедуру лучше всего проводить ежедневно вечером перед отходом ко сну. Для этого можно сесть, сосредоточить свое внимание на глубине дыхания, посчитать про себя до 100, постараться избавиться от всех неприятных мыслей.Чаще пойте. Пение – отличный способ поднять настроение, кроме того, это будет полезно и для малыша. Врачи – эмбриологи доказали, что звуки музыки или пения благотворно сказываются на внутриутробном развитии ребенка.Терапия цветом способна значительно улучшить психологическое состояние будущей мамы и настроиться на позитивный лад. Постарайтесь окружить себя яркими и сочными цветами – они поднимут настроение.
Общайтесь с приятными людьми. Окружите себя любящими родственниками и друзьями, которые могут поддержать Вас в любую трудную ситуацию.Разговоры с малышом. Постоянно разговаривайте с ребенком. Несмотря на то, что он еще не родился, слуховой аппарат у детей формируется еще на стадии внутриутробного развития, поэтому важно постоянно поддерживать голосовой контакт – рассказывайте ему обо всех новостях, читайте сказки, пойте песни.

Займитесь гимнастикой для беременных. Любая физическая активность улучшает самочувствие и настроение. Кроме того, упражнения способствуют лучшей циркуляции крови и ускорению обмена веществ.Думайте о родах с оптимизмом. Представляйте роды только в радужных цветах. Представьте, как Вы будете счастливы, когда Вам на руки дадут вашего малыша, как вы его впервые увидите, обнимите, прижмете к груди.Прекратите читать посты в интернете, в которых описаны ужасы родов, возможные последствия, осложнения и т.п. Ни к чему, кроме как к повышению чувства тревожности это не приведет. Верьте только в хорошее и следуйте советам врача и акушера, и тогда никаких осложнений не возникнет.Займитесь медитацией – это успокоит нервную систему, отвлечет Вас от неприятных мыслей.Важно понимать, что роды – это естественный процесс, заложенный природой. Через него проходит большинство женщин не один раз. Да, это достаточно болезненно, однако ничто не сравнится со счастьем первой встречи мамы и малыша.

Иногда бывают случаи, когда боль во время родов настолько сильна, что ее уже невозможно терпеть. В этом случае, конечно же, лучше согласиться на проведение местного обезболивания. В любом случае, главное не впадать в панику и не терять оптимизм в трудной ситуации.