Самые полезные напитки

Человек ежедневно выпивает от одного до трех литров жидкости. А известно ли вам, какую пользу приносят всевозможные напитки? Думаю, что нет. Некоторые напитки способствуют укреплению иммунитета, снятию усталости, а также создают все условия для накопления витаминов и питательных веществ. Так почему бы не использовать этот шанс?

Здоровье и польза

Ученые из исследовательского института США отнесли все полезные напитки к одной группе. Каждая из позиций – это жидкость, содержащая много витаминов и микроэлементов, и необходимая для поддержания их баланса в человеческом организме.

Гранатовый сок. Он неспроста стоит на первом месте. Данный напиток богат огромным количеством антиоксидантом, кальцием, магнием, фосфором, железом и натрием. Он полезен для сердечно-сосудистой системы, рекомендован при малокровии и анемии, гипертонии, а также других заболеваниях. Однако при увеличенной кислотности и язвах пить его не следует!

Красное вино. Сразу следует отметить, что пить его надо вместе с едой, не чаще раза в день и не больше одного бокала. Недавние исследования доказали, что именно красное вино предотвращает развитие раковых заболеваний. Оно оказывает положительное влияние на сосуды и пищеварительную систему.

Виноградный сок. Этот напиток богат практически всеми витаминами группы B, и поэтому он полезен для волос, ногтей, сердца и нервной системы. Он богат также витамином C, который предотвращает развитие инфекционных заболеваний, укрепляет иммунитет, поддерживает кожу в тонусе и улучшает память.

Черничный сок. Есть ошибочное мнение, что черника является лучшим средством для борьбы с заболеваниями глаз. Дело все в появившихся на рынке и разрекламированных всевозможных БАДах. Черника является ягодой, помогающей поддерживать хорошее зрение. Однако если проблемы со зрением уже имеются, то черника от них не избавит. Зато черничный сок предупреждает заболевания десен и борется с сахарным диабетом.

Черешневый сок. Данный напиток содержит много железа, витаминов A и С. Эти компоненты делают сок черешни хорошим профилактическим средством против рака, болезней глаз и зубов, а также мочевыводящих путей. Черешня способствует сохранению хорошей памяти на долгие годы.

Клюквенный сок. Этот напиток полезен при кашле и насморке. Он является неплохим жаропонижающим средством. Нельзя не отметить мочегонные свойства клюквы, причем она не вымывает из организма калий. Еще клюквенный сок помогает снять усталость.

Апельсиновый сок. Он помогает укрепить сосуды, полезен при атеросклерозе и гипертонии, борется с усталостью и сонливостью, а также оказывает профилактику простудных заболеваний.

Яблочный сок. Полезен при проблемах с мочевыводящей системой и печенью, а также при атеросклерозе. Он регулирует работу кишечника, восстанавливает организм после тяжелой работы и способствует выведению токсинов из организма.

Травяные чаи. Их нельзя было не добавить в список полезных напитков. В зависимости от своего состава эти чаи могут быть полезны при простуде, укреплении иммунитета, использоваться для профилактики раковых и других заболеваний. Главное только регулярно менять компоненты.

Молоко. Его недаром относят к высокопитательным и легкоусваиваемым продуктам, которые подходят людям всех возрастов. Данный напиток богат белком, фосфором, жиром и кальцием, а также витаминами групп A, B, D. Питательная ценность молока полностью покрывает суточную потребность в кальции, рибофлавине, фосфоре и жире.

Выбирая напиток, надо посоветоваться с врачом, который поможет выбрать наиболее подходящий и полезный для организма напиток, а также исключит вредные напитки.

Бесспорно, этот список можно еще дополнить. Кому-то нравятся кисломолочные продукты, кто-то пьет минералку, кислородные коктейли и прочие напитки, получая необходимые питательные вещества.

Все перечисленные выше напитки безусловно полезны, однако даже натуральными соками лучше не злоупотреблять. Перед тем, как пить их, надо поговорить со своим лечащим врачом, чтобы тот выявил противопоказания со стороны ЖКТ, сердечно-сосудистой и других систем.

Употребляйте побольше полезных напитков, наслаждаясь их вкусами и комбинируя их друг с другом. Укрепляйте иммунитет и здоровье!