Раздельное питание для похудения

Как выбрать диету для похудения?

Здоровое питание и правильный образ жизни сегодня – новый тренд. Но интернет кишит диетами различных вариаций, а все отзывы на них противоречивы. Как же подобрать подходящую диету и удержать нужный вес? С раздельным питанием вам больше не нужно подбирать индивидуальную диету! Вы просто худеете, а ваш организм очищается и максимально правильно функционирует. Помогут подобрать меню для похудения книги о правильном питание представленные на сайте https://book24.ua/catalog/knigi-o-pravilnom-pitanii/.

Что такое раздельное питание?

Раздельное питание – верный способ очистить ваш организм от токсинов и излишнего брожения. Очищенный от вредоносных шлаков желудок быстрее перерабатывает пищу, налаживая работу метаболизма. Золотое правило раздельного питания – белки и углеводы не смешивать!

Питайся, как сказал Хэй

Уильям Хэй – родоначальник раздельного питания доказал, что переваривание, например, картофеля, который содержит углеводы, требует от желудка выделения сока, содержащего щелочи. В то время как мясо, содержащее белки, требует от желудка кислотной среды. Для белка – желудочная кислота, для углеводов – щелочи. Совмещая такие разные продукты вместе, мы загрязняем наш организм, образуем повышенное газообразование в желудке.

Принципы раздельного питания

Кислые фрукты и продукты, содержащие белки, несовместимы с углеводами.

Больше овощей и фруктов.

Отказ от сосисок, колбас и других продуктов такого рода.

Между приемами пищи обязателен перерыв в несколько часов.

На завтрак отлично подойдет фруктовый салат с сыром, можете также выбрать творог или сметану. В обед лучше всего подойдут продукты, содержащие высокий уровень белка. Важно, что мясо и рыбу лучше употреблять без гарнира. На ужин приготовьте продукты, содержащие углеводы.

Плюсы раздельного питания:

Метаболизм приходит в норму. Наблюдается общее улучшение работы всего организма.

Отлично подходит здоровое питание для похудения. Уже через несколько месяцев раздельного питания нежеланные килограммы уйдут.

Отсутствие строгого контроля за весом еды.

Минусы раздельного питания

Непривычные условия для организма. Перестроить свой организм даже на правильное питание – задача для волевых людей.

Разобщенность в научной среде. Некоторые диетологи утверждают, что раздельное питание мешает нормальным процессам в организме.

Пищеварительный тракт может потерять способность переваривать смешанную пищу.

Автор: Ляма Овсянкина