Признаки стресса

Все люди знают о распространении разных симптомов стресса. Стресс может проявляться привязанностью к любимым питомцам, или любимому человеку, разными чувствами, от которых человек хочет получить удовольствие и недостающее тепло и внимание. Но есть другие сигналы, которые могут сигнализировать о сильном стрессовом состоянии. Они могут проявляться от приступов забвения до неприятных кожных высыпаний, и эти симптомы, человек не должен игнорировать. Более подробнее узнать про признаки стресса можно на сайте турбо суслик читать онлайн бесплатно.

1.Сильная головная боль. Если человек испытывает сильную головную боль, чаще чем обычно, то возможно мозг перенес сильную стрессовую ситуацию (если это не связано с внешними факторами, таким как слишком яркий офисный свет). Стресс является одной из самых частых причин головной боли, которая может быть вызвана повседневными раздражителями, такими как: дорожные пробки на дорогах или проблемы на работе. Но нельзя допустить их усугубление. Чтобы излечится от стресса, в первую очередь нужно научиться, держать контроль над своими мыслями, чувствами, поступками.

2. ЛИБИДО. Неудивительно, что после длинных, напряженных часов на работе, не очень хочется прыгать в постель к любимому человеку, ведь усталость влечет за собой изменение полового влечения – это еще один распространенный симптом стресса. С этой проблемой можно справиться, набрав ванну теплой воды, и смыть с себя весь негатив. Не нужно стесняться разговаривать со своим партнером о данной проблеме.

3. Появление кожных высыпаний. Еще один показатель стресса. Казалось бы, человек поймал себя на мысли что он в полном спокойствие, но здесь ниоткуда появилась сыпь, да еще и чешется. Сыпь обычно появляется в виде поднятых пятен на животе, спине, руках и лице. Это связано с неблагоприятным воздействием стресса на иммунную систему. Иммунная система, не справляясь со стрессом, выпускает гистамин, который приводит к зуду. Большое количество гистамина находится в центральной нервной системе. Обычно он находится в спокойном состоянии организма, но при разных патологических процессах он начинает увеличивать свою деятельность. Существует один действенный способ снять напряжение. Нужно руку поместить руку прямо над пупком. Каждый раз, когда идет вдох, рука должна подниматься, а с каждым выдохом должна опускаться. Нужно делать от 5 до 10 глубоких вдохов периодически в течение дня.

5. Внезапная привычка кусать ногти. Это классическая, вызванная стрессом, привычка: кусать ногти и выбирать кутикулу. Это нервная привычка, которая отвлекает человека на некоторое время. Так человек сдерживает негативную энергетику. Чтобы остановить стрессовое состояние, можно взять лист бумаги и просто рисовать.

В некоторых тяжелых случаях, лучше обратится к семейному врачу, чтобы не усугубить ситуацию.

Автор: Ляма Овсянкина