Применяйте диету обдуманно

Каждый человек неповторим, имеет свои особенности как в характере, так в строении организма. Укрепление здоровья, тем более лечение при помощи различных диет, требует индивидуального подхода. Необдуманное решение использовать диетическое питание, рекомендуемое популярными изданиями или на форумах, может только ухудшить работу различных органов и привести к заболеваниям.

Всегда нужно учитывать свои индивидуальные особенности: возраст, состояние организма, вид занятий, жизненную активность. Ведь любое, даже рекомендуемое авторитетными изданиями, диетическое питание рассчитано на некоего среднестатистического человека. В набор предлагаемых продуктов могут входить компоненты, которые ваш организм плохо воспринимает, или они вызывают острые аллергические реакции. Необдуманное применение подобных продуктов может привести к катастрофическим последствиям.

Нельзя упускать из виду и возрастные особенности, когда подбираете диетическое питание для лечебных или профилактических целей. Известно, что для каждой возрастной группы может подходить определенный вид продуктов. Некоторые продукты могут быть противопоказаны или употреблять их можно в строго ограниченном количестве.

По мере роста и развития ребенка происходит увеличение активности организма, обмена веществ. После достижения некоторого возрастного рубежа активность начинает падать, эта возрастная черта сугубо индивидуальна. Соответственно, меняется количество потребляемых продуктов, их состав, поэтому диетическое питание должно определяться не по рекомендациям СМИ, а после детального обследования врачами и назначается диетологом индивидуально.

Например, в раннем детском возрасте для нормального развития организма требуется большее количество углеводов. Далее, с ростом, ребенок начинает потреблять больше белковой пищи, необходимой для построения и полноценного роста тела. Зрелый возраст характерен некоторым снижением потребления энергонасыщенных продуктов, диетическое питание может содержать больше клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы.

В перечень продуктов для любого возраста входят фрукты и овощи с незначительным содержанием крахмала. Употребление фруктов требует взвешенного подхода, диетическое питание должно включать продуты, произрастающие в вашей местности. Экзотика может стать причиной расстройств и аллергических реакций.