Рубрики: 
Стрессу подвержено огромное количество людей. Особенно сильно – жители больших городов. Стоит понимать, что у каждого человека – индивидуальная реакция на него. Соответственно, причины стресса и формы его проявления у разных людей будут отличаться. Вообще, стадии развития данного состояния делятся на три этапа. Вначале человек испытывает сильную тревогу, после чего его организм пытается с ней бороться. В результате происходит третий этап – истощение нервной системы организма. От индивидуальных особенностей человека зависит то, насколько сильно истощается организм в волнующих ситуациях.
Определение стресса
Заметить данное состояние можно не всегда. Вначале стоит разобраться, что входит в это определение. Стресс — это простыми словами реакция организма на раздражители. Сюда может входить психологическая или физическая травмы человека. Несмотря на то, что все люди время от времени находятся в стрессовых ситуациях, некоторым удается сохранять спокойствие и холодный ум даже в непростых случаях. Стоит сказать, что стресс – это не всегда плохо. Ведь при помощи данного состояния, человек учится адаптироваться к сложным жизненным условиям, и таким образом, становится психологически устойчивей.
Причины возникновения стресса
- Труд. Первой причиной стресса – можно назвать переутомление на работе или учебе. Часто возникают стрессовые – конфликтные ситуации с людьми, из которых выйти бывает непросто. Однако, важно оставаться спокойным в любой ситуации, и стараться не делать поспешных выводов. Также, следует отдыхать положенные 7-8 часов в сутки. Рекомендуется нормализовать режим дня и сна.
- Семейные неурядицы. Очень часто от близких людей можно услышать довольно неприятные фразы. Эти люди ранят больше всего, так как человек находится в эмоциональной привязанности с ними. Стоит избегать ссор и обид с близкими людьми. Иногда нужно идти на компромиссы.
- Здоровье. Проблемы со здоровьем могут погрузить в стресс практически любого человека.
Методы борьбы со стрессом
Во-первых, стоит попытаться избавиться от источника стресса. Если человеку очень не нравится место его работы, или начальник, то скорее всего, это означает, что данные факты доставляют ему сильный дискомфорт и стресс. Возможно, следует задуматься о смене трудовой деятельности, или места работы. Иногда, следует изменить собственное отношение к ситуации. Возможны случаи, когда человек уже не сможет справиться со стрессом. В этом случае, рекомендуется обратиться к врачам, которые помогут человеку решить психологические проблемы.
Автор: Ляма Овсянкина
Комментарии