Похудение после родов

Похудеть после родов – одна из наиболее важных и часто обсуждаемых тем на детской площадке и на форумах для мамочек. Беременность накладывает свой отпечаток на фигуру женщины, придавая ей более округлые формы и лишний вес. А после родов так хочется вернуться в прежнюю жизнь, пощеголять в модном платье или втиснуться в дорогие брюки, которые были куплены еще до беременности.

Первое что нужно сделать молодой мамочке, так это определиться с распорядком дня и правильным режимом питания. Вспоминаю себя после родов: не хватало 24 час в сутки на ребенка, не то чтобы на себя. Всё время что-то делаешь, ходишь кругами по квартире: зал-кухня-ванная, поспать не успеваешь, поесть тоже. А пока ребенок спит пытаешься переделать все домашние дела и опять поесть не успеваешь.

Или другой вариант – наедаешься с запасом, потому что понимаешь, что следующий прием пищи будет еще нескоро. Выход: лучше делать себе небольшие перекусы во время всего дня. Регулярный прием пищи благоприятно скажется на вашем здоровье и фигуре.

Диеты для похудения – действительно эффективный способ вернуть прежнюю фигуру, только не забывайте, что сразу после рождения малыша не стоит садиться на диету. Ваш организм недавно перенес серьезнейший стресс в виде родов, не заставляйте его работать на пределе своих возможностей, он вам еще пригодится.

Альтернативой диеты может стать «умное» питание – невозможно ограничивать себя, если домочадцы кушают, к примеру, тушеное мясо в винном соусе, вкусненький тортик или жареную картошку. Кушайте всё, но по чуть-чуть вместо целой тарелки жареной картошки съедайте на три четверти меньше. Ну и, конечно же, на ночь не наедаться!

Прогулки на свежем воздухе – гуляйте как можно больше на улице. Берите малыша, садите его в коляску, слинг или кенгурушку и ходите-ходите-ходите. Пешие прогулки на свежем воздухе гораздо эффективнее занятий на тренажерах в душном зале.

Если вам помогают по хозяйству бабушки или другие родственники, то ни в коем случае не возлагайте на них такую важную задачу как прогулку с малышом. Свежий воздух сейчас нужен вам и малышу. А они, если хотят помочь, то пусть постирают и погладят пеленки, сделают влажную уборку или приготовят обед в ваше отсутствие.

Любите себя и придумайте себе любимое занятие! Если каждый день только тем и заниматься, что считать калории, то здесь до нервного срыва недалеко. Я люблю слушать музыку, она здорово поднимает настроение. Обожаю женские журналы, люблю рассматривать ухоженных девушек, которые с призывом смотрят на тебя, люблю перелистывать глянцевые странички, люблю читать истории про знаменитостей.

Люблю красиво одеваться – за три года я немного «одичала», поэтому сейчас вместо джинсов покупаю себе брюки классической модели, вместо просторного свитера – облегающий гольф, и туфли, пусть на маленьком, но каблучке!