Подготовка к беременности: какие шаги предпринять во время планирования

Подготовка к беременности играет важную роль в здоровье будущей мамы и ребенка. Но какие шаги предпринимать, чтобы подготовиться к этому радостному событию?

Проверяем свое здоровье

Одним из ключевых факторов этой подготовки является проведение анализов для оценки текущего состояния здоровья.

Что именно сдавать при планировании беременности:

1. Общий анализ крови и мочи:
   • Оценка уровня гемоглобина и общего состояния организма.
   • Обнаружение возможных инфекций или других заболеваний, которые могут повлиять на беременность.
2. Гормональный анализ: определение уровня гормонов, таких как ФСГ, ЛГ, пролактин, тиреоидные гормоны и другие, что позволит выявить возможные проблемы с овуляцией и функцией щитовидной железы.
3. Анализ по группе крови и резус-фактору.
4. Иммунный статус: проверка наличия иммунитета к инфекциям, таким как краснуха, ветряная оспа, цитомегаловирус, вирус простого герпеса и другие.
5. Анализ крови на содержание витаминов, особое внимание обратить на содержание витамина “Д”, так как из-за низкого уровня этого витамина обостряются хронические заболевания.
6. Генетические анализы: делаются в случае наличия генетических заболеваний в семье или ранее перенесенных беременностей с осложнениями. Проведение генетических анализов может быть рекомендовано врачом-гинекологом.

Убедиться, что с вашим организмом все хорошо, важно, но важно и укреплять его, чтобы легче перенести как беременность, так и роды, а также обеспечить ребенку здоровый рост.

Оздоравливаем свое тело

Вот несколько простых, но очень эффективных советов, чтобы беременность прошла легко и без осложнений:

• Регулярные физические упражнения, соответствующие физическим возможностям вашего тела.
• Здоровое питание, богатое фолиевой кислотой, кальцием, железом, витаминами и минералами.
• Исключение вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курение и прием наркотиков.
• Обсуждение возможных рисков с врачом и разработка плана действий для поддержания оптимального состояния здоровья во время беременности.
• Соблюдение режима дня и качественный сон.

Предварительное обследование и подготовка организма помогают не только избежать потенциальных осложнений, но и создать оптимальные условия для роста и развития малыша!

Психологическая подготовка к беременности

Физическая подготовка — это еще не все. Беременность — это серьезный шаг и изменения на всю вашу жизнь, поэтому при ее планировании не менее важно подготовиться психологически.

Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут укрепить психологическое здоровье будущей мамы:

• Осознайте свои эмоции и настроения. Это время, когда будущие родители могут обсудить свои страхи, ожидания и волнения друг с другом или с психологом. Разговоры о своих эмоциях помогают укрепить семейные отношения и создать психологически комфортную обстановку.
• Опишите свои ожидания от беременности и будущего родительства. Это поможет вам сформировать план действий и меньше переживать из-за непредвиденных обстоятельств.
• Ознакомьтесь с информацией о том, какие изменения происходят в теле женщины во время беременности, а также о родовом процессе. Это поможет чувствовать себя более уверенно и быть готовой к событиям, которые без подготовки могут напугать.
• Снижение уровня стресса и тревоги играют важную роль в успешном планировании беременности и во время беременности. Регулярные занятия йогой, медитацией и дыхательными упражнениями помогут вам в этом.
• Общайтесь со своим близким о своих чувствах, опасениях и радостях, связанных с будущим родительством, а также посещение психолога или консультанта может помочь вам и вашему партнеру лучше понять и подготовиться к изменениям, которые ждут вас.

Позаботьтесь о своем психологическом состоянии, и вы привнесете меньше стресса как в свою жизнь, так и в жизнь ваших близких.

Подготовка к беременности окружения: муж и дети

Подготовка к беременности — важный этап, вовлекающий не только будущую маму, но и ее партнера и, если есть, других детей в семье. Поэтому важно учесть влияние беременности на окружающих и постараться создать поддерживающую и заботливую атмосферу как для них, так и для себя.

Вот несколько способов как окружение, включая мужа и детей, может быть подготовлено к будущему пополнению в семье.

Участие мужа:

Мужчина — главная поддержка и опора женщины во время беременности. Важно, чтобы он был готов к этой роли, понимал свои обязанности и был максимально готов к изменениям в организме супруги или партнерши:

• Мужчина должен поддерживать женщину как эмоционально, так и физически, особенно в периоды, когда жена испытывает дискомфорт или стресс.
• Важно понимать, какие изменения происходят в организме беременной женщины и чего мужчина следует ожидать во время беременности и родов.
• Паре надо обсудить ожидания от декретного отпуска, планы на будущую жизнь с малышом, а также возможные изменения в финансах и планы на роды.

Подготовка детей:

Если это не ваша первая беременность, старшие дети станут помощниками для вас и верными друзьями для малыша, когда он родится. Но, чтобы они такими стали, их важно подготовить:

• Родители должны объяснить детям, что ожидается новый член семьи, и предупредить их об изменениях, которые могут произойти.
• Детей можно вовлечь в подготовку к рождению ребенка, например, разрешив им помогать выбирать детскую кроватку, игрушки или даже придумывать имена для малыша.
• Важно объяснить детям, что они останутся любимыми и ценными для семьи с появлением другого малыша (и не забыть исполнить это обещание).

Подготовка общего окружения:

Не менее важно подготовить к беременности и рождению ребенка других близких, особенно, если вы рассчитываете на их помощь или живете вместе с ними:

• Подготовьте близких и друзей к будущему прибавлению в семье и предупредите, если вам потребуется их поддержка.
• Организуйте подготовку домашнего пространства к приему нового члена семьи и заранее спланируйте покупки.
• Создайте атмосферу понимания, поддержки и заботы в семье, чтобы каждый чувствовался важным и любимым.

Подготовка к беременности и создание общего поддерживающего окружения помогут сделать переход к новой жизни в семье более гладким и понятным для всех, а следовательно как беременность, так и роды с последующим воспитанием малыша пройдут с меньшим количеством стрессов и непредвиденных обстоятельств.