Почему беременной женщине важно беречь силы и хорошо высыпаться

Дорогие, восхитительные, прекрасные беременные женщины! Поздравляю вас с этим чудесным событием! Скоро на свет появится новый, маленький человечек и ваша жизнь изменится. Желание мамы, чтобы ребенок был здоров и счастлив!

Для этого нам понадобятся любовь и силы. Будем набираться ими заранее. Сегодня я предлагаю рассмотреть несколько идей, что вы можете успеть сделать во время беременности и как порадовать и побаловать себя в этом особенном положении. Скоро и у меня появится малыш, нам на сегодняшний день 29 недель. Что интересного мы успели сделать за это время? Надеюсь, вы возьмете из моего опыта то, что посчитаете полезным.

Когда я узнала, что беременна, помимо чувства восторга возникло много вопросов. Как правильно питаться, можно ли продолжать заниматься шейпингом, какие изменения происходят в моем организме, какие будут происходить, как будет расти и развиваться малыш, что значит нельзя носить тяжести для беременной, это сколько кг? И много других вопросов, которые возникают до сих пор. Первым делом помог интернет, сайты для будущих мам, статьи, форумы. Когда я стала на учет в женскую консультацию, мне вручили пачку брошюр: «Пособие по уходу за ребенком первого года жизни», «Пособие для будущих мам», «Как позаботиться о здоровье будущей мамы и малыша!» и другие.

Я с упоением и с чувством благодарности их все прочла. Если вам не предоставили таких брошюр, не расстраивайтесь, существует множество журналов, книг, сайтов, где вы найдете ответы на все свои вопросы. Есть специальные клубы для беременных, где проходят обучающие занятия и дружеские посиделки. А главное, вы всегда можете получить профессиональный ответ у своего врача. Так же читайте статьи на сайте «Солнечные руки» в разделе «Воспитание детей».

Первое, что я рекомендую, найти способы расслабиться и побаловать себя в этот волшебный период. В организме женщины происходят колоссальные изменения и в первую очередь мы должны уметь сами позаботиться о себе. Наша задача радоваться, любить, наслаждаться жизнью.В этом вам поможет в том числе статья на сайте «Солнечные руки» «Ожирелье из благодарности, или как обрести счастье». Позитивные эмоции благотворно скажутся на малыше. Вот что я нашла для себя еще на ранних сроках беременности. У нас в городе есть один fish-spa салон, где разводят удивительных рыбок, называются они Гарра Руфа. Это рыбки-доктора, они лечат многие кожные болезни. Но для меня они стали интересны тем, что рыбки делают ихтиомассаж и дарят множество позитивных впечатлений. Как все происходит? По интернету я изучила салон, записалась по телефону. Там меня встретил дружелюбный персонал, молодой человек провел в комнату, где играла расслабляющая музыка, был полумрак. Мне предложили расположиться на мягкой кушетке, затем я опустила руки в аквариум, и множество маленьких серых рыбок начали меня «покусывать». Первые несколько минут готовьтесь смеяться, это немного щекотно! На самом деле у этих рыбок нет зубов, они не могут повредить здоровую кожу, а нежно счищают только ороговевший слой, это лучший биопилинг в мире! Одновременно Гарра Руфа очищают поры и делают точечный массаж. В слюне рыбки содержится особый фермент, который оказывает омолаживающий, ранозаживляющий, а также противовоспалительный эффект. Кожа ваших рук станет удивительно нежной и шелковистой, даже после первого сеанса. Несмотря на длительное пребывание рук в воде, вам не захочется нанести увлажняющий крем. Вы выйдете из салона расслабленной и умиротворенной.Еще о различных салонных процедурах вы можете узнать из статьи «Довериться профессионалам? Отзывы о салонных процедурах.». Ничего не планируйте после посещения салона, так как вам, вероятно, захочется поспать. Такую же процедуру можно сделать и для ног. В моем случае сеанс длился 40 минут, за это время вы можете задать все вопросы о чудо рыбках, или по желанию вас оставят наедине. Вы можете сходить в fish-spa салон самостоятельно, или взять с собой супруга или подругу. Попробуйте, это фантастические ощущения! Несколько слов о безопасности. Вода в аквариумах проходит непрерывную фильтрацию и стерилизацию, а рыбки государственное ветеринарное освидетельствование. Рекомендую отложить процедуру, если у вас есть царапины или открытые ранки на коже до их заживления.
Второй метод расслабиться мы нашли вместе с мужем. У нас возле дома есть потрясающий Ботанический сад. И мы регулярно прогуливаемся среди растений удивительной красоты. Там есть аллеи роз, насаждения размером с футбольное поле из маленьких елей, редкие кустарники и цветы, а также березовые рощи и небольшой сосновый бор. Мы берем с собой орехи и семечки и кормим белочек. Наблюдаем, как ловко они раскалывают твердые грецкие орешки и съедают ядра сначала одной половинки, затем второй. Свежий воздух, невероятная красота, пешая прогулка и любимый рядом, что еще нужно беременной женщине? Возможно, в вашем городе тоже есть подобный Ботанический сад, обязательно туда загляните. Для меня, сад более привлекателен, чем любой парк. Теперь я знаю, куда буду приходить гулять с малышом.

Беременной женщине важно беречь силы и хорошо высыпаться. Однако найти удобное положение во время сна станет все труднее. Очень скоро вы не сможете спать на животе, а потом и на спине. К третьему триместру вы сможете спать только на боку и переворачиваться во сне с одного бока на другой. Поэтому обязательно приобретите для себя подушку для беременных. Они существуют различных форм и с разнообразными наполнителями. Подушки в форме банана, подковы, длинного валика или в форме буквы «Г». Такую подушку вы можете расположить одновременно под голову, серединка поддержит животик, а хвостик подушки удобно расположить между ног. Ее приятно обхватить и обнимать. Эту подушку вы можете использовать после родов для кормления ребенка. Выручит такая подушка, если вам ехать в дальнюю дорогу, я брала в машину и как пассажир нашла много вариантов для комфортного сна. Длинные и мягкие подушки, согнутые пополам, можно положить под спину для придания телу положения полулежа, что очень удобно, если вас беспокоит изжога, или вы просто хотите почитать или посмотреть телевизор. Мы купили сразу две в форме банана, только с разными наполнителями и очень довольны. Одну более пружинистую и мягкую облюбовала я, а вторую, которая принимает и запоминает форму тела, выбрал муж. Как правило, подушки для беременных сшиты из натуральных материалов с безопасными наполнителями. Вы можете выбрать ткань наволочки из 100% хлопка на лето или велюровые, более теплые, на зиму. Существует много сайтов с подробным описанием и фотографиями подушек для будущих мам. Надежные производители предоставят сертификаты, подтверждающие безопасность и качество материалов. Если вы живете в селе или маленьком городе и у вас не продают таких изделий, закажите по интернету, заполнив форму на сайте или позвонив по указанному телефону, вам доставят выбранную подушку по почте или курьером. А еще легко сшить такую подушку самостоятельно. Поверьте, ваш комфортный крепкий сон того стоит!

Как только вы узнаете пол ребенка, можно готовить приданное для малыша. Сколько позитивных эмоций дарят такие покупки! Выбирать коляску, кроватку, детский комод, крошечные вещи, пеленки и именно такие, какие хотите вы! Мне не хочется доверять этот приятный и важный процесс кому-то еще. Такой подход более практичен, так как сейчас для покупок больше времени, чем когда родиться малыш. И вы будете чувствовать себя более спокойно, зная, что у вас все готово. Например, я составила два отдельных списка необходимых покупок, один состоит из перечня вещей, которых нужно взять с собой в роддом, а второй, это покупки для малыша. И мы уже около половины приобрели. Причем в роддом нужно собрать два пакета, один взять с собой сразу, а второй, чтобы довез муж, после родов (что взять с собой в роддом читайте здесь). Существует много суеверий, что можно и чего нельзя делать во время беременности, здесь, конечно, каждая будущая мама принимает решение сама. Существует примета, что будущей маме нельзя покупать детские вещи до рождения ребенка. Мое отношение к приметам можно выразить следующей фразой: «Плохая примета — это верить в приметы». Вернее, я верю только в те приметы, которые предсказывают хорошие события. Все приметы придуманы людьми, вы такой же человек, так что можете придумать свои! Например, разбилось зеркало, а вы говорите: «К счастью!», черная кошка перебежала дорогу: «Это к удаче!» У меня дождь — это всегда к деньгам, снег — к большим деньгам, а если град, то это к огромным финансовым поступлениям! Согласно приметам, считается, что справлять свадьбу в мае, значит всю жизнь промаяться. Так вот, мои родители поженились в мае и еще 13 числа, а живут хорошо. Так что все в нашей голове, как мы сами себе скажем, так и будет. Делайте ваши покупки для ребенка с радостью и любовью, это к большому счастью!

Приобретите себе специальное белье и одежду. Ваша фигура меняется, стоит позаботиться о физическом комфорте. Почему это важно? Бюстгальтер для беременной создан из специальных эластичных тканей и будет увеличиваться по мере роста груди, широкие бретели снимут нагрузку с плеч, специальный крой и дополнительные детали обеспечат необходимую поддержку груди. Так как молочные железы не имеют мышц, отсутствие поддержки может привести к изменению их формы. Трусы для беременных бывают высокие или низкие с минимальным количеством швов или бесшовные, совсем не давят на живот, тщательно подобранные материалы, которые хорошо впитывают влагу и «дышат», создают ощущение «второй кожи». Как только вы почувствуете дискомфорт, давление от ношения обычного белья, порадуйте себя походом в магазин для будущих мам. Новые функциональные покупки дадут вам возможность выглядеть шикарно, уверенно и комфортно в любой ситуации.

Сделайте фотосессию. Как-то я встретилась с подругой (у нее есть сын, четырехлетний малыш), которая увидев мой животик, воскликнула: «Какой хорошенький!». А потом она добавила: «Единственное, о чем я жалею, что не сделала фотосессию, когда была беременной, ведь такое событие у женщины может быть всего 1 раз в жизни». И действительно, подумала я, у большинства моих знакомых 1-2 ребенка, редко у кого трое и больше. А красивые фотографии сохранят память о прекрасных моментах. И потом вы можете показать семейный альбом своему малышу, как он рос у вас в животике. Рекомендуют делать фотосессию на 7-8 месяце беременности, когда животик уже красиво округлен, а для будущей мамы еще нет такой сильной нагрузки на организм, как на 9 месяце. Заранее сделайте прическу, продумайте нежный макияж и одежду. Приготовьте аксессуары, это могут быть ткани, детские вещи, игрушки, ленточки, ягоды, воздушные шары. Вы можете сделать фотосессию в студии или пригласить фотографа домой. Если у вас есть профессиональный фотоаппарат, муж может стать лучшим фотографом. У меня есть замечательная подруга, которой я доверяю и у нее есть отличный фотоаппарат, так вот она с удовольствием согласилась меня поснимать. Мы сделали два варианта съемок, один домашний и один на природе. Задействовали игрушки и цветущую орхидею. Получилось здорово!

Придумайте имя для ребенка или подберите несколько вариантов имен, которые вам нравятся. О том, почему важно правильно выбрать имя ребенку читайте здесь. Мы с мужем сделали так. Сначала распечатали с интернета списки мужских и женских имен, тогда мы еще не знали пол ребенка. Получилось несколько листов в три столбца. Из них я выбрала мужские имена и женские, которые мне нравятся. Затем эти короткие списки взял муж и выбрал те, которые по душе ему. В итоге у нас получилось два списка, один состоял из шести мужских имен, а второй из двенадцати женских. Все эти имена нам нравились. Затем мы изучили их значение и происхождение и записали напротив каждого имени. Эти списки мы положили на рабочем столе и просматривая их ежедневно, интуитивно вычеркивали некоторые имена. В итоге у нас осталось всего одно мужское имя и три женских. Потом мы узнали, что у нас будет мальчик!

Подготовьте ваш дом к рождению ребенка. Постоянно поддерживайте его в чистоте. Разберите все шкафчики и полочки, выбросьте старые вещи. Возможно, потом вам будет не до этого. Мы вынесли несколько пакетов. Часть вещей я раздала. Это просто, посмотрите, что вы не носили больше года, поверьте, уже не оденете. Освободите место для нового. Уберите все колюще-режущие предметы наверх, а на кухне все баночки с опасными и безопасными жидкостями тоже поставьте повыше. Да, ребенок не сразу начнет ползать и ходить, но вы заранее выработаете новые привычки хранения этих вещей в недоступных для малыша местах. Если в доме есть цветы, просмотрите, нет ли среди них ядовитых. Еще есть время их подарить или переставить.

Вспомните о своих мечтах! Возможно, как раз появилось время их осуществить. Это могут быть совсем простые желания, или нечто грандиозное. Конечно, все что не противопоказано вам в этот волшебный период. Что вы любите делать больше всего? Запишите список ваших любимых занятий и наслаждайтесь процессом. Возможно, вы любите заниматься рукоделием, рисовать, петь, фотографировать. Или мечтали создать свой сайт, записать диск со своими песнями, приготовить новые блюда, издать газету, заняться йогой (для беременных), посадить цветы или давно хотели начать изучение нового иностранного языка. Возможно, благодаря любимому занятию, вы сможете, еще и заработать деньги! Если вы любите фотографировать, предложите свои услуги таким же беременным женщинам, у вас будет бесспорное преимущество перед другими фотографами в плане доверия. Если вы любите шить, вязать, рисовать, создавать украшения, покажите свои работы в социальных сетях, возможно, многие захотят их приобрести. Ручная работа всегда ценится. Даже если вы не продадите свои изделия, приобретете единомышленников. А как трогательно, когда будущая мама создает вещи своими руками для малыша и получает необыкновенное наслаждение! У меня много любимых занятий, нравится рукодельничать. Но в этот раз захотелось писать, это моя вторая статья, и я получаю тройную выгоду: удовольствие, развитие новых навыков и еще дополнительный доход. Как можно заработать деньги, сидя дома вы можете узнать из ЭТОЙ СТАТЬИ.
Не секрет, что между будущей мамой и ребенком существует неразрывная связь, малыш чувствует ваше внутреннее состояние. Позаботьтесь, чтобы в душевном мире царили гармония, любовь и уверенность. Каждая женщина знает, что чем лучше она выглядит, тем выше ее самооценка (как повысить самооценку читайте в этом разделе на сайте «Солнечные руки»). В этот период особенно внимательно отнеситесь к своей внешности. Ухаживайте за собой, любуйтесь собой! Посещайте салоны красоты, есть много восхитительных и полезных процедур, разрешенных беременным: увлажняющие и очищающие маски для лица, всевозможный уход за волосами, кожей рук и ступней. В хорошем салоне вас обязательно проконсультируют о безопасности процедур. В некоторых городах есть специальные салоны для беременных женщин. Многие процедуры вы можете сделать дома. Например, я обожаю использовать ароматные скрабы и лосьоны для тела, делать теплые ванночки для рук с миндальным маслом. Пользуюсь специальным кремом против растяжек и сывороткой для укрепления кожи груди. Это так приятно заботится о себе. Также вы можете создать новый образ, попробовать другую укладку для волос, а на длинные волосы разные, интересные плетения из кос. Интересные варианты причесок можете посмотреть здесь.

Наслаждайтесь свободой! После родов маленькие радости станут не такими доступными. Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, на концерты. Я счастлива, что мой малыш, будучи в животике, уже услышал выступление государственного камерного оркестра джазовой музыки Олега Лундстрема, известного итальянского певца и композитора Тото Кутуньо, десять восхитительных солистов и талантливых артистов «Хора Турецкого». Трудно словами передать внутренний восторг, чувства и настроение, которое дарят такие великие исполнители! К 27-28 недели беременности органы слуха ребенка настолько совершенны, что звуки внешнего мира становятся частью его жизни. Конечно, самая чудесная музыка для малыша, это сердцебиение мамы.

Прогуляйтесь по магазинам. Возможно, вам захочется приобрести или заранее присмотреть пароварку для здорового питания, домашнюю видеокамеру, увлажнитель воздуха, вещи для уюта вашего дома или что-то особенное для себя. Это может быть новое красивое белье для сна, элегантные или роскошные ювелирные украшения. Дизайн украшений можете выбрать по каталогу, интернету, найти в глянцевых журналах и заказать у ювелира. Так выйдет значительно дешевле. У нас есть знакомая семья первоклассных мастеров ювелиров, и то, что мы у них заказываем в два раза доступнее, чем в магазинах. Попросите любимого сделать для вас в такой волшебный период такой особенный подарок. Уверенна, вам невозможно будет отказать!

Дорогие будущие мамы, надеюсь, вам было интересно провести со мной эти несколько минут. Помните, вы носите солнышко в себе, а значит, озаряете светом других! Счастливой вам беременности и удачных родов!