Ожирение

Что приводит к лишнему весу: факты, которые должен знать каждый
Чтобы понять, как эффективно бороться с лишним весом, необходимо внимательнее рассмотреть факторы, вызывающие ожирение:

Неправильный рацион с большим содержанием высококалорийной пищи, низким объемом минеральных веществ и витаминов. Вместе со сниженной физической активностью такой фактор взывает ускоренный набор веса, избавиться от которого довольно сложно.
Наличие таких заболеваний, как ишемия, диабет, раковые опухоли в большинстве случаев вызваны ожирением.
Неправильно организованное детское питание, недостаток минералов, несбалансированное содержание белка, углеводов, клетчатки. Все это вызывает появление лишнего веса, сердечно-сосудистых болезней, гипертензии.
Неблагоприятные условия, низкая культура питания, отсутствие нормальной физической активности становится причиной набора веса и развития на этом фоне других заболеваний.
Негативное экономическое и социальное окружение, использование продуктов низкого качества – все это приводит к появлению избыточного веса.
В основе любого фактора развития ожирения находится питание. Поэтому эффективная профилактика лишнего веса должна включать в себя следующие меры:

контроль веса;
составление сбалансированного рациона;
снижение потребления жиров;
повышение количества овощей и фруктов, продуктов из цельного зерна, бобовых;
ограниченное включение в рацион свободных сахаров;
ограничение потребления натриевой соли.