Отеки ног при беременности: советы и рекомендации

К огромному сожалению, такой волнительный и прекрасный период в жизни женщины, как беременность, зачастую, сопровождается разнообразными неприятными и болезненными симптомами, к числу которых относится и такое распространенное явление, как отеки ног.

При этом, важно знать, что если этого не удалось совсем избежать, то, даже, без применения медикаментов возможно избавиться от болезненных симптомов и улучшить общее состояние ваших ног.

Прежде всего, необходимо определить — действительно ли у вас появились отеки ног при беременности или это, всего лишь, небольшие издержки появившегося лишнего веса? Если любимая повседневная обувь становится значительно более тесной, а набор веса составляет более 300 гр. в неделю, тогда речь, действительно, идет о появлении отеков.

Если женщина не имеет никаких заболеваний сердца и почек, тогда отеки, как правило, появляются только во второй половине срока беременности. Организм в этот период накапливает повышенное содержание натрия, который «притягивает» воду, вследствие чего случается задержка жидкости, провоцирующая возникновение отеков.

Включение в рацион питания жареной и соленой пищи, а также банальная жара — только усугубляют это явление. Однако, зачастую, для уменьшения появившейся отечности женщине достаточно отдохнуть, полежать спокойно на боку или выпить мочегонного чая.

Если отеки ног при беременности, возникают у женщин, имеющих заболевания сердца или почек, рекомендуется избавляться от них только под наблюдением вашего лечащего врача.

Если же этих заболеваний у вас не наблюдается, тогда, прежде всего, следует обратить внимание на объем ежедневной потребляемой жидкости. Вместе с первыми блюдами, всеми напитками и фруктами ее обычно достаточно в объеме до двух литров в сутки.

Если потребление такого объема не приводит к отекам, тогда в организме все сбалансировано, если же имеем обратную картину, тогда следует сократить потребляемый объем жидкости до одного литра, но не менее и отказавшись, прежде всего, от кофе и чая.

Другим важнейшим моментом является сокращение потребления натрия и, соответственно, конкретно, уменьшения употребления соли в еде.

Массаж ног может помочь быстрее снять отёк. Чтобы узнать, как выбрать подходящий массажер для ног, зайдите на сайт my-komfort.net.ua. На сайте содержится подробнейшая информация о видах массажеров, их назначении и правилах их выбора.

Автор: Ляма Овсянкина