Не болеть зимой очень просто

Иммунитет – это природный защитный барьер нашего организма, который борется с различными вирусами и бактериями. Иммунная система находится в постоянном рабочем состоянии, и она немного устает, слабеет. Для ее полноценной работы, организму необходимо получать определенное количество микроэлементов и витаминов, но зимой это достаточно проблемно, так как пора свежих фруктов, овощей и ягод заканчивается. В силу нехватки витаминов, иммунная система слабеет и не может полноценно защищать организм. Но есть отличные народные методы, которые помогут даже зимой поддерживать иммунитет на высоком уровне, бороться с различными болезнями и ставить на ноги уже больных и обессиленных.

Ниже приведены некоторые народные рецепты, способствующие борьбе с простудными заболеваниями и повышающие иммунитет!

Мед. Зимой, на смену привычного шоколада или других видов сладостей, желательно употреблять мед. Его можно кушать как вприкуску с выпечкой, добавлять в чай (особенно в зеленые сорта), готовить медовую воду. В нем содержится большое количество алкалоидов и природных гормонов, укрепляющих иммунную систему, помогая восстанавливать защитный барьер.

Отвары ягод. Зимой самое время собирать такие ягоды как калина, шиповник, рябина обыкновенная и черноплодная, бузина, богатых витамином С, который борется именно с простудными заболеваниями. Помимо того, отвар из этих ягод отлично очищает кровь, берется с вирусными заболеваниями, оказывает антисептическое действие всему организму, улучшает обменные процессы.

Имбирь. Корень имбиря считается мощнейшим антисептическим средством, он убивает практически все виды бактерий, очищает кровь, понижает уровень холестерина. Чай с имбирем стоит активно употреблять при ОРЗ, гнойных отитах, болезней дыхательных путей (насморк, гайморит), вирусных и простудных заболеваниях. Имбирь также имеет жаропонижающие свойства.

Лук и чеснок. Репчатый лук и чеснок – это два продукта, в которых содержится огромное количество фитоцидов – веществ, которые предотвращают развитие микробов и вирусов в организме. Также в состав этих овощей входит селен – антиоксидант, который стимулирует вывод из организма всех вредных веществ. Добавление в рацион лука и чеснока в зимнее время необходимо. Не обязательно кушать их при каждом приеме пищи, достаточно четверти зубчика чеснока и четверти луковицы добавлять в салат дважды в неделю.

Хвоя. В аптеке можно купить хвойный порошок, приготовленный из перетертых высушенных иголочек сосны, ели и кедра. Три десертных ложки заливаются 0,5 литра кипятка и настаиваются в течение трех часов. После чего, отвар можно процедить. Выпивая один стаканчик такого отвара раз в два дня, можно значительно усилить иммунную систему.

Корица. Всем любителям кофе на заметку – корица обладает противовоспалительными свойствами, снимает отечности дыхательных путей при респираторных заболеваниях, сбивает высокую температуру, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина. Добавляйте щепотку корицы в утреннюю чашку кофе.

Автор: Ляма Овсянкина