Можно ли будущей маме загорать?

Беременность длится несколько месяцев и у многих будущих мам определенный промежуток беременности приходится на летние месяцы, когда тепло, много солнца, когда хочется поплескаться в воде и понежиться на пляже. Но можно ли загорать женщине, которая вынашивает малыша, не принесет ли вреда это ей и ее малышу? Часто многие беременные стараются избегать активного отдыха, опасаясь загара. А другие женщины, наоборот, активно занимается своей внешностью, посещая пляжи или солярии, стараясь получить бронзовый цвет кожи. Так как узнать, загар полезен или вреден?

Как и откуда возникает загар?
Чтобы понять, полезен или вреден загар, следует разобраться, как появляется загар, почему и из-за чего кожа темнеет и нужно ли это организму. Загаром называется естественная защитная реакция организма, возникающая после воздействия на кожные покровы потенциально опасных для тела ультрафиолетовых лучей. В особых клетках, которые называются меланоцитами, под действием УФ-лучей вырабатывается пигмент темного цвета или меланин. Этот пигмент способен связывать, обезвреживать и удалять свободные радикалы, которые под воздействием облучения вырабатываются в клетках. Вредят организму все свободные радикалы, они повреждают ДНК, вызывая рак и мутации клеток, поэтому, у организма имеется целая система для борьбы с ними. В зависимости от полученного количества облучения, меланин может окрашивать кожу, придавая ей цвет от светло-коричневого оттенка и до почти черного, все зависит от расы человека и количества пигмента. Но если сразу долго находиться на солнце после длительного перерыва, то к выработке меланина кожа не готова, для этого ей необходимо время. Обычно в этот период люди «сгорают» на солнце, получая ожоги и шелушение на коже.

Полезные свойства загара
Если беременность протекает нормально, то правильное пребывание на солнце, в умеренных количествах, пойдет на пользу самой маме и ее будущему ребенку. Под действием солнечных лучей в коже активно происходит синтез витамина Д3, который помогает всасыванию и усвоению кальция, необходимого для скелета, как матери, так и малыша. Кальция расходуется в несколько раз больше во время беременности, а прием минералов и пищевых добавок без витамина Д, не могут полноценно покрыть потребности в кальции и витамине Д у матери и малыша. Синтетические препараты этого витамина женщины переносят не всегда хорошо, они могут вызывать запоры или дерматиты, поэтому беременным необходимо круглогодичное пребывание на солнце. Также, важно получать необходимое количество витамина Д и кальция на ранних сроках беременности, в период закладки зубов малыша и в период его активного роста. Но есть и отрицательные стороны у загара при беременности.

Вредные эффекты загара
Однако, во время беременности у загара есть и опасные стороны. Прежде всего, сама по себе беременность считается большой нагрузкой на организм женщины. На ее коже образуются пигментные пятна (хлоазмы беременных) на лице, шее, руках и в районе декольте. Солнечные лучи будут усиливать пигментацию при воздействии на кожу, особенно, если загорать днем. Кроме того, от солнечных лучей тело сильно нагревается, в том числе и внутри. Перегревание организма, как женского, так и младенческого, может привести к нарушению в формировании мозга плода и его нервной системы. Перегревание очень опасно для малыша, так как он еще не умеет регулировать температуру. Кроме того, возникает риск преждевременных родов при повышении температуры тела.

УФ-лучи активируют метаболизм, усиливают частоту сердцебиения, дыхания, но понижают давление. Нахождение под солнцем длительное время может привести к плохому самочувствию, возможны головокружения, пропадает аппетит, нарушается сон. Кроме того, из-за гормональных изменений, кожа беременных становится более чувствительной к ультрафиолету и солнечным лучам. Это может привести к возникновению угрозы трансформации родимых пятен и родинок в разные опухоли кожи или меланомы. Долгое пребывание под солнечными лучами приводит к усиленному потоотделению, а так как потеют беременные сильнее обычных женщин, то это становится причиной обезвоживания, сгущения крови и возникновения тромбов. Варикозное расширение вен на солнце прогрессирует, поэтому, нужно поберечься от солнца, если существуют проблемы с ногами. И еще, ни один человек не застрахован от теплового удара в летнее время, а при ускоренном метаболизме беременных, он опасен им вдвойне.

Как же быть?
Конечно, это не значит, что нужно не выходить никуда весь летний период и запереть себя в четырех стенах. Беременная женщина может отдыхать на воздухе, посещать пляж, купаться, только делать это надо правильно с максимальной безопасностью для себя и будущего ребенка. Чтобы загар приносил вам пользу и удовольствие, то нужно соблюдать следующие рекомендации:
— ходить на пляж необходимо утром, до десяти часов, или вечером, после пяти часов, а днем можно отдыхать на воздухе в тени или под навесом.
— необходимо сократить походы под солнцем в жаркое время до необходимого минимума.
— при выходе в солнечный день надевать широкополую шляпу.
— следует выбирать светлую одежду, она солнечные лучи активно отражает.
— необходимо пить много жидкости, но со специалистом следует предварительно посоветоваться о правильности приема.
— смывайте пот и продукты обмена веществ часто, под душем прохладной водой.
— необходимо пользоваться защитными средствами для кожи, которые разработаны специально для беременных.
Все это сохранит вам здоровье и красоту тела.

Альтернативы есть?
Но многие женщины интересуются, можно ли применять автозагар или пойти в солярий, если вредно натуральное солнце? К сожалению, при беременности не стоит активно применять автозагар. Для будущих матерей он небезопасен, потому, что его действие основывается на основе химического вещества, который называется дигидроксиацетон, который проникает в кровь и в толщу кожи, и, преодолевая плацентарный барьер, попадает к ребенку.тВозможно, лучше в солярии загорать? Но врачи этого делать не рекомендуют из-за большой нагрузки на организм УФ-лучами. При гормональных изменениях существует шанс того, что загар будет пятнистым и повышается риск перерождения кожных родинок в опухоли.
Считается, что на пользу беременным пойдут солнечные умеренные ванны, но нужно соблюдать осторожность и знать меру. А можно ровный загар приобрести и после того, как ребенок родится.