Как выбирать диету

Иметь стройное и красивое тело мечтают большинство женщин. Неправильной выбор диет приводит к стрессу и проблемам со здоровьем. Многие спрашивают о том, какая диета полезная. Найти самую подходящую диету вам помогут хорошие методы. Выбрать диету поможет сайт http://diets4you.ru/.

Методы

При выборе диеты нужно учитывать ее тип. К лучшим типам диет относится Орниша. Это – низкокалорийная диета. Она снижает холестерин и борется с лишним весом. Во время такой диеты запрещается есть мясо, масло и маргарин. Вместо этих продуктов нужно употреблять молочные и зерновые. Средиземноморская диета. Она отличается от других диет тем, что помогает сохранить здоровье. При применении этой диеты вам необходимо додерживаться советов питания. Вместо сливочного масла нужно использовать оливковое. Среди продуктов здесь должны присутствовать орехи и йогурт. Кроме того, нужно пить 6 стаканов воды. Это – важно.

Диета Аткинса. Диета Аткинса является самой популярной. Плюс заключается в том, что она борется с заболеванием почек. Овсяная диета. В овсяной диете преимуществ много. Во-первых, она выводит шлаки из организма, во-вторых, улучшает микрофлору кишечника. Основным продуктом такой диеты является овсянка. Ее нужно варить на воде. Среди напитков позволяется пить зеленый чай. При применении этой диеты вы сможете похудеть на 6 килограммов. Главное – принимайте ее регулярно.

Тип темперамента.

Выбор диеты зависит от темперамента.

1. Есть такие типы темперамента, как сангвиник. Люди такого характера активные и уверенные в себе. Если говорить о питании, то они любят много поесть. Для успешного похудения им необходимо перестать есть жирные продукты. Вместо них нужно есть варенные и свежие фрукты. В качестве перекуса можно использовать сухофрукты.

2. Холерик. Основной недостаток холерика – это заедание сладкой пищей. Среди диет им подойдет белковая, а вида спорта – силовые нагрузки.

3. Меланхолик. Меланхолики от природы ранимые. Они переживают из-за любой мелочи. Им нужно выбирать полноценное питание. А занятия спортом помогут снизить уровень стресса, а главное – избавится от негативных мыслей. Это – важно.

При использовании этих методов вы добьетесь результата в похудении. Старайтесь принимать их каждый день.

Удачного Похудения!

Автор: Ляма Овсянкина