Как восстановить волосы после родов

Согласно статистике 75% молодых мам во время беременности и после родов страдают выпадением волос. Чаще всего данное явление отмечают с 3-4 месяца после рождения малыша. Если быть точнее, то волосы выпадают у всех мамочек, но интенсивность данного выпадения у всех разная. У одних это обходится несколькими волосинками, а у других волосы вылезают пучками.

Причины выпадения волос после родов
Выделяют несколько основных причин:

Изменения в гормональном фоне женщин. Во время беременности повышается уровень эстрогена, в результате интенсивнее начинают расти новые волоски и не выпадают предыдущие. Но после родов иссекается запас эстрогена, организм возвращается к норме в гормональном плане. И те волосы, которые задержались, начинают выпадать массово;
Как восстановить волосы после родов
Анемия, нехватка микроэлементов, витаминов. Волоски в итоге будут отличаться ломкостью и истонченностью, а также интенсивностью выпадения;
Стрессовые ситуации. На протяжении первых месяцев после родов у женщины отмечают депрессию, недостаток сна, усталость в хронической стадии. Ей сложно выделить время на полноценный отдых, что значительно сказывается на ее организме.
Что можно сделать во время выпадения волос?
Многие девушки задаются вопросом, нужно ли что-то делать после родов в случае сильного выпадения волос? Конечно, этот процесс считается естественным и имеет обоснования. Но на него можно повлиять. Вместо выпавших волосинок будут расти новые. Удержать волосинки и предотвратить их выпадение невозможно, но женщина может ускорить рост новых. Для этого следует:

Пить витамины. Молодые мамы должны регулярно принимать комплексы витаминов, которые специально предназначены для беременных. Позже можно использовать витамины, которые были созданы специально для кормящих мам. Если женщина после родов не кормит грудью малыша, то она может употреблять витамины, способные улучшить состояние волос. Обычно они содержат цинк, антиоксиданты, витамины группы В, биотин;
Следить за собственным рационом питания. Важно употреблять овощи, фрукты ежедневно. Ведь в них содержатся жирные кислоты, полноценные белки. Для кормящей мамы рекомендуют придерживаться той же диеты, которая характерна для здорового образа жизни;
Как восстановить волосы после родов
Найти время отдохнуть, отоспаться. Можно попросить бабушек, дедушек, сестер посмотреть за малышом некоторое время. Либо же ложиться спать вместе с ребенком;
Подстричься. Когда у молодой мамы волосы длинные, то их выпадение будет особо заметным. Следует подождать какое-то время, чтобы волосы смогли отрасти. Короткие волосы будут быстрее расти, становятся более густыми. И вид у них будет лучше. Многие врачи рекомендуют не применять заколки, резинки, которые слишком сильно стягивают волосы;
Применять специальные косметические средства (сыворотки, бальзамы, шампуни). Каждая девушка должна подобрать то средство, которое ей подходит.