Как вода влияет на организм?

Благодаря содержащимся в составе микроэлементам вода оказывает на организм следующие воздействия: улучшает усвоение пищи; дарит человеку энергию, чувство бодрости и хорошее настроение; улучшает обеспечение клеток питательными веществами и витаминами; осуществляет теплообмен; выводит токсины, шлаки, вредные вещества, за счет чего осуществляется похудение; обеспечивает стабильный ежедневный стул; очищает сосуды и улучшает состояние кровеносной системы; снижает риск тромбозов; помогает человеку оставаться красивым и стройным; улучшает состояние кожных покровов; поддерживает тонус мышц; избавляет от неприятного запаха изо рта; помогает расслабиться и снять напряжение.

Если организму на постоянной основе не будет хватать жидкости, это может закончиться следующими заболеваниями: Сбои в работе нервной системы. Агрессия, повышенная возбудимость без видимого повода. Боли в области сердца. Секущиеся и ломающиеся волосы. Слабые ногти. Нарушения работы мозга. Частые головные боли. Боли в области мышц и суставов. Повышенное давление. Проблемы с дефекацией, запоры. Обезвоживание организма. Образование камней в желчном или мочевом пузыре. Заболевания желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы.

Внимание! Часто человек не хочет пить, так как определенное количество жидкости восполняется через пищу. Но через еду можно восполнить лишь до 40% потерянной влаги. Нужно помнить о том, как важно пить воду. При этом не стоит ориентироваться на жажду. Чувство жажды – это не просто желание попить воды. Это сигнал тревоги от организма. Поэтому не нужно дожидаться сухости во рту и мучительного желания попить. Пить нужно именно чистую воду, а не сок, чай, молоко или кофе. Внимание! Врачи утверждают, что здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости. В это количество не входят супы, бульоны, другие напитки, сочные фрукты. Это должна быть именно вода

Чтобы минимизировать риск возникновения осложнений и вовремя восполнять водный баланс, нужно: Связать прием воды с действием. Например, выпивать стакан после пробуждения, перед выходом из дома, по приходу на работу, при уходе на обеденный перерыв. Всегда держать под рукой бутылочку с жидкостью, чтобы была возможность делать глоток «между делом». Завести специальную таблицу или скачать приложение на смартфон или планшет. Выпивать стакан воды после посещения уборной. Поставить перед собой определенную цель и стараться выполнить ее за день. Взять в привычку разбавлять на половину водой сладкий сок или компот. Наполнить водой двухлитровую бутылку и поставить себе цель осушить ее в течение рабочего дня.