Как ужиться с диабетом

К сожалению, диабетиков в нашей стране с каждым годом становится больше. Часто люди, столкнувшиеся с этим недугом, теряют интерес к жизни, полагая, что она уже никогда не станет полноценной. Однако медики уверяют: побороть диабет можно. Многое здесь зависит не только от новейших лекарств, но и от грамотного поведения и дисциплины самого человека.

ГИПЕРГЛИКЕМИЯ: САХАРА СЛИШКОМ МНОГО

— Это случается, если больной забыл сделать инъекцию инсулина, принять лекарство или наелся сладкого, — говорит диабетолог Александр Емченко. — Сначала это может и не сказаться на самочувствии, но через несколько часов состояние ухудшается — появляется тошнота или рвота, снижается давление, темнеет в глазах, в тяжелых случаях больной может потерять сознание.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Измерить уровень глюкозы (уровень сахара выше 10 ммоль/л).

Немедленно сделать инъекцию инсулина при 1-м типе диабета или принять сахаропонижающий препарат при 2-м типе.

Пить больше жидкости, лучше простой воды.

Через 2 часа еще раз сделать тест, если сахар не снизился — бегом в больницу.

ГИПОГЛИКЕМИЯ: САХАРА СЛИШКОМ МАЛО

Причины: передозировка инсулина или сахаропонижающих препаратов, приличная доза спиртного, нерегулярное питание с очень малым содержанием углеводов. У человека появляются озноб, сердцебиение, тяжесть в ногах, усиленное потоотделение, чувство онемения губ, языка, головная боль.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Определить уровень сахара в крови (ниже 4 ммоль/л).

Принять глюкозу (на выбор: несколько таблеток глюкозы, 5 кусочков сахара, 2 столовые ложки меда, треть плитки шоколада).

3 Через 15 минут нужно еще раз сделать тест.

3 После гипогликемического состояния полезно немного перекусить: съешьте какой-нибудь фрукт, йогурт, горсть орехов, выпейте нежирного молока с кусочком хлеба.

Чем питаться, если в крови повышен сахар

На каждый прием пищи желательны такие пропорции:

Две пятых вашей трапезы должны занимать овощи и фрукты.

Также две пятых отведите продуктам, содержащим клетчатку и крахмал (хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, картофель).

Оставшуюся одну пятую часть оставьте для источников протеина — нежирного мяса, рыбы, яиц, сыров, бобовых (горох, фасоль).

Советы от диабетолога Александра ЕЛЬЧЕНКО:

— Снижайте употребление соли. Можно вместо нее посыпать блюда растертой в порошок сухой морской капустой (она солоноватая по вкусу).

— А из «радостей жизни» диабетику не грех себе позволить 100-150 граммов сухого белого или красного вина за обедом. От пива лучше отказаться.

КСТАТИ

Старайтесь питаться строго по расписанию. Более мелкие и частые приемы пищи помогают организму лучше использовать инсулин и держать сахар в норме. По статистике, до 80% случаев диабета 2-го типа можно контролировать без лекарств — с помощью правильного питания и физнагрузок.