Рубрики: 
Прежде чем обращаться в салоны для проведения дорогостоящих и часто вредных процедур по удалению мимических морщин, попытайтесь собственными силами побороться с первыми признаками старения. В этом вам поможет определенным образом составленная диета.
Список запрещенных продуктов
Из привычного рациона вам придется исключить многие, наверняка, любимые, но такие вредные продукты, которые только ускоряют все процессы старения в организме. В любом случае, результат вас приятно удивит.
алкоголь
мучные продукты (торты, печенье, пирожные и пр.)
сладости и шоколад
кофе
крепкий черный чай
консервированные продукты и маринады
жирное мясо (говядина, свинина)
белый рис
жареные блюда
майонез
жирные соусы
соленая рыба (селедка, вся красная рыба)
фастфуд
Топ-5 продуктов против морщин
1. Жирная рыба
Смело вводите в свое ежедневное меню такую рыбу, как лосось, форель, тунец: они богаты необходимыми организму жирными кислотами. Кроме того, рыба – это богатейший источник коллагена, который отвечает за упругость кожи.
2. Льняное и оливковое масла
Добавьте к растительному маслу льняное и оливковое масла. Помимо того, что в разы улучшится состояние кожи, ваш желудок также скажет спасибо. Поддерживать баланс желудочно-кишечного тракта важно для того, чтобы сохранить здоровье всего организма. Льняное масло можно добавлять в небольшом количестве в каши, заправлять им и без того полезные овощные салаты.
3. Зеленые овощи
К этому разряду продуктов относится вся зелень (листья салата, петрушка, укроп), огурцы, брокколи. В зеленых овощах в большом количестве содержится витамин В.
4. Темные ягоды
Черника, брусника, ежевика, вишня – это ягоды, являющиеся прекрасным источником антиоксидантов: включайте их в меню не только в летний период, но и в любое другое время года (покупайте замороженные ягоды в магазине).
5. Красный сладкий перец
Этот овощ – первый враг морщин, так как содержит большое количество витамина С, диоксид кремния и каратиноиды. В совокупности данные вещества творят с нашей кожей настоящие чудеса.
Полезные советы
Несомненно, что правильный рацион – это залог красивой, гладкой и сияющей кожи: многие продукты действительно способны помочь организму замедлить старение. Но придерживаться одной только специальной диеты недостаточно для мощной борьбы с морщинами.
Вам никак не обойтись без специальных косметических средств, благо, на сегодняшний день существует их огромный выбор. Кроме того, не стоит пренебрегать народными средствами, ведь природа дарит великое множество волшебных даров, способных творить с нашей кожей чудеса.
Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом по поводу выбора определенного витаминного комплекса, который будет питать ваш организм и наполнять его необходимыми микроэлементами и энергией изнутри.
Косметологи советуют активно заниматься спортом не только для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру, но и для того, чтобы ваш обмен веществ работал правильно, что, очевидно, очень важно в борьбе за красоту кожи.
Если в вашем арсенале вредных привычек есть курение, срочно от него отказывайтесь: табачный дым перечеркнет любые ваши старания.
Комментарии