Как предотвратить растяжки после родов

Можно ли избежать образования растяжек после родов? Как избавиться от уже существующих стрий? В чем причины возникновения послеродовых растяжек? До конца причины образования растяжек на коже после родов не изучены. На появление этих непривлекательных полос может влиять несколько факторов, среди которых: общее состояние организма, обмена веществ, конституция, состояние соединительных тканей, кожи. Немаловажное значение имеет величина плода. Беременность приводит к потере эластичности кожи, что ведет за собой повреждение кожного покрова. Вот почему так важно следить за собой в период вынашивания малыша. Чаще всего кожа растягивается на животе и груди, на бедрах – реже.

Лучшая профилактика

Лучшей профилактикой от образования растяжек после родов станет ношение бандажа. Дородовые бандажи помогают уменьшить нагрузку на позвоночник, сохранить правильное положение плода. Врачи рекомендуют носить бандаж, начиная с 20-й недели беременности. Его следует снимать на ночь, нося целый день. Чтобы ношение не было тяжелым испытанием для будущей мамы, нужно правильно подобрать размер, который определяется на уровне пупка по объему живота. Желательно, чтобы в его составе не было синтетических волокон, а только натуральные материалы. Надевать и снимать это приспособление нужно, когда мышцы живота находятся в расслабленном состоянии – лежа.

Физические упражнения

Хорошее средство профилактики растяжек после родов – тренировки, которые следует выполнять по рекомендации врача. Особое внимание нужно уделять мышцам живота, бедрам. Хороша аквааэробика для беременных. Физические упражнения не нужно бросать и после рождения малыша.

Грудь

Чтобы предотвратить появление растяжек после родов на груди, нужно постоянно носить бюстгальтер из натуральных материалов. Ежедневные обмывания прохладной водой груди и вытирание грубым полотенцем тоже может помочь. Главное вовремя начать, до увеличения размера грудных желез, которое сопровождает беременность. На 2-4-й день после родов происходит максимальный прилив молока. В это время важно избежать затвердений в груди, возникающих из-за застоя молока в железах. Бюстгальтер нужно носить весь период кормления, чтобы не допустить растягивания и обвисания грудных желез.

Причины появления

Основными причинами появления растяжек принято считать резкое изменение веса, которое чаще всего происходит в гормонально-стрессовый период организма (подростковый возраст и беременность). Появление растяжек – это болезнь, в результате которой останавливается выработка коллагена и эластина на некоторых участках кожи.

Вторые роды

Нужно ли опасаться образования стрий при рождении второго ребенка? Нет гарантии, что новые растяжки не появятся. Но постараться избежать их образования или уменьшить количество стрий, можно. Помимо бюстгальтеров и бандажей, которые нужно носить с самых ранних сроков беременности, есть еще специальные пояса, которые не дают коже растягиваться и обвисать. Может помочь самомассаж груди (не более пяти минут). Движения должны быть направлены снизу вверх, к шее от основания молочной железы. Во время массажа важно контролировать, чтобы не возникало болезненных ощущений. Еще несколько советов:

1. Старайтесь сильно не поправляться во время беременности (норма 7-8 кг).

2. Включайте в свой рацион питания продукты, богатые белком – основа для синтеза организмом коллагена и эластина.

3. Сократите потребление сладостей и мучного, не забывайте о свежих овощах и фруктах.

Кремы от растяжек

Могут ли они помочь? К лучшим можно отнести продукцию таких фирм, как Vichy, Thalgo. В борьбе с образовавшимися стриями они бессильны, но как профилактическое средство отлично подходят. В период беременности кожа становится сухой. В состав жирных кремов входит коллаген и эластин, которые дополнительно питают кожу. Можно выровнять рельеф кожи при помощи комплексного ухода растворами из ампул и кремами от еще одной французской фирмы Lierac. Применять кремы особенно полезно при комплексном воздействии, которое будет включать в себя обертывания морскими водорослями.