Как часто нужно заниматься сексом, чтобы медленнее стареть? Наука знает!

Не так давно мы писали о том, почему секс – самое лучшее занятие для новогодних каникул, но вообще-то и в будни не стоит от него отказываться. И не только потому, что это приятно и полезно: недавние исследования подтверждают, что секс продлевает жизнь и даже защищает нас от старения. Рассказываем подробности!

Эти длинные теломеры
Наука до сих пор не знает точно, что именно в нашем организме запускает процесс старения, с чем и какими изменениями он связан, а главное – как его остановить или хотя бы замедлить. Одна из самых популярных теорий связана с теломерами: своего рода защитными «колпачками» на ДНК, которые определяют продолжительность жизни клетки. С годами теломеры становятся все короче – и процесс их укорачивания совпадает со старением наших клеток. Есть исследования, подтверждающие, что определенные виды деятельности и спорта (например, йога или медитация) увеличивают длину наших теломер, тем самым продлевая срок жизни клеток – а значит и нашей собственной, а также продлевая молодость. Не так давно выяснилось, что к этим полезным и приятным занятиям относится секс.

Во время исследовании, результаты которого были опубликованы в издании Psychoneuroendocrinology, ученые изучали сексуальную жизнь 129 взрослых женщин, состоящих в браке и родивших одного или более детей. Ежедневно доброволицы сообщали, насколько они довольны отношениями с партнером, а также о том, как часто у них с мужем случается интимная близость. Перед началом исследования ученые взяли о участниц образцы крови и изучили их на предмет признаков старения. После окончания исследования образцы были взяты снова. В итоге исследователи выяснили, что женщины, у которых была интимная близость хотя бы за неделю до исследования, демонстрировали более длинные теломеры – и следовательно были моложе, чем их ровесницы, которые занимались сексом реже.

Как связаны секс и теломеры?
Чем чаще делится наши клетка, тем сильнее разрушаются теломеры – и тем короче они становятся. На этот процесс влияют не только прожитые нами годы, но и другие факторы: например, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, а также некоторые серьезные заболевания – диабет, рак, болезни сердца и сосудов. Исследователи полагают, что секс может быть своего рода защитой теломер, не позволяющей им разрушаться и становиться короче. И несмотря на то, что это исследование еще требует проверки и подтверждения полученных данных, можно предположить, что секс может стать дополнительной защитой для нашего здоровья и даже фактором, замедляющим старение.

Как часто нужно заниматься сексом, чтобы не стареть?
Исследование 2017 года, авторы которого пытались понять, сколько раз в среднем занимаются взрослые люди, продемонстрировало: люди старше 40 лет в среднем занимаются сексом 54 раза в год – то есть один раз в неделю. При этом еще одно долгосрочное исследование, опубликованное в издании Social Psychological and Personality Science, подтвердило, что частота занятий сексом никак не влияет на чувство счастья: те, кто занимались любовью раз в неделю, часто чувствовали себя такими же или даже более счастливыми, как и те, кто радовали друг друга интимной близостью несколько раз в день.

Что же касается оптимальной частоты, которая позволит замедлить старение, то исследователи полагают, что один раз в неделю – это достаточный минимум. Причем напоминаем: положительный эффект будет вне зависимости от того, радуете вы себя и свое тело вместе с партнером или самостоятельно. Главное, чтобы вам было хорошо!