Рубрики: 
1. Наследственность. С ней ничего нельзя поделать. Если ваши родители, дяди и тёти не расстаются с корвалолом, стоит обратить внимание на собственную сердечную мышцу.
2. Возраст. Чем мы становимся старше, тем сильнее изнашивается «пламенный мотор». По достижению 65 лет риски значительно повышаются.
3. Пол. Мужчины страдают от сердечно-сосудистых заболеваний на 30% чаще, чем женщины.
Первые три фактора устранить невозможно. Их нужно просто принять, и быть готовым к регулярным встречам с врачом-кардиологом. Если вы им подвержены, вам положен как минимум один профилактический осмотр в год.
Далее перечислены устранимые факторы. Вам остается либо изменить образ жизни, либо увеличить количество встреч с кардиологом до двух или даже четырех.
4. Вредные привычки, как все читали на пачках и бутылках, чрезвычайно вредят здоровью, в том числе увеличивают риск развития сердечных болезней. Кроме того, если заболевание у вас выявлено, то курить и употреблять спиртные напитки категорически нельзя.
5. Гиподинамия и стрессы. Жизнь обычного офисного сотрудника редко можно назвать спокойной, как правило, она очень насыщенная, но только не физическими упражнениями.
Даже 20 минут физической активности в день помогают значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Откажитесь от автобуса, пройдите пару остановок пешком – и норма выполнена! Аналогично со стрессом: мало у кого работа стоит здоровья и нескольких не прожитых лет жизни, берегите себя!
6. Лишний вес также является фактором риска, но если вы уже начали менять образ жизни на более здоровый, то лишний вес уйдет за 6-12 месяцев. Если же вы уже год ходите пешком и не позволяете проблемам на работе портить вам настроение, а вес никуда не ушел – это повод для дополнительного обследования.
7. Повышенный сахар в крови, нарушения метаболизма глюкозы часто также приходят с возрастом. По сути эти симптомы говорят о возможном развитии сахарного диабета (что также требует отдельного обследования), но и на сердце они хорошо не сказываются. Следите за питанием, откажитесь от лишней сдобной булочки – и сердце скажет вам спасибо!
Комментарии