Как без диет избавится от лишних калорий: 5 советов

Диета – вещь хорошая, но … или не всегда помогает, или удержаться на ней бывает, порой, ой, как сложно.

Ритм современной жизни не оставляет шансов на правильное питание. Вот мы и едим на ходу, впихивая порой ненужные калории. Вес растет, и диета кажется единственным спасением. Однако любая диета – это всегда стресс для организма. Да и результат вряд ли останется с вами надолго.

Как похудеть без изнурительных диет? Немного терпения и внимательности к пище, которую вы употребляете ежедневно, помогут вам добиться желаемого результата, а главное – закрепить его надолго. Ведь всего–то требуется подсчитать и исключить лишние калории:

1. Перейдя с 2%–го молока на обезжиренное, вы избавитесь от 117 калорий.
2. Если вы заправите салат не майонезом или сметаной, а подсолнечным маслом, 128 калорий не попадут в ваш организм.
3. Если вам непременно хочется побаловать себя чем–нибудь сладеньким и выбор колеблется между куском торта с кремом и кексом с изюмом, склонитесь в сторону последнего. Это обойдется вам в 360 калорий.
4. Вместо чипсов, побалуйте себя сухофруктами. Итого – 95 калорий долой.
5. Просто съешьте картофеля фри в два раза меньше и считайте, что избавились от 270 калорий.