Рубрики: 
Проблема с подбором типа занятий возникает не только у новичков, но и у спортсменов с опытом, которые начинают заниматься после перерыва. Групповые занятия во многом отличаются от индивидуальных тренировок. И дело не в том, что одни более эффективны, а другие нет. Просто они решают разные задачи.
О том, что представляют собой персональные тренировки в Москве можно узнать тут. Если коротко, то вы занимаетесь со специалистом один на один по составленному им или предложенному вами плану. А вот групповые занятия – массовые. В них вы, с одной стороны, чувствуете поддержку других людей, а, с другой, получаете меньше внимания от тренера. Поговорим о том, что и в каком случае стоит выбрать.
Когда подойдут групповые занятия?
Они идеальны для новичков и продолжающих спортсменов, которые не стремятся к высоким спортивным достижениям и не увлекаются бодибилдингом. Если вы хотите добавить в свою жизнь больше активности, привести мышцы в тонус, укрепить здоровье, то можете смело записываться на групповые занятия. В большинстве фитнес-клубов они представлены в огромном разнообразии, вам точно будет из чего выбрать.
Популярные варианты групповых тренировок:
- фитнес аэробика;
- танцевальные программы;
- функциональный тренинг;
- гимнастика;
- кардио-тренинг.
Групповые занятия – это всегда весело, динамично и эффективно. Но на них многое зависит от самого спортсмена. Если у вас высокий уровень внутренней дисциплины, если вы следите за своими результатами и умеете дозировать нагрузку, то это ваш выбор.
Учтите, что во время массовых занятий тренер физически не может уделить много внимания каждому присутствующему. Естественно он будет периодически корректировать вашу технику выполнения упражнений, отвечать вопросы и делать все возможное, чтобы помочь. Но следить за каждым вашим движением не сможет, равно как и постоянно мотивировать вас, контролировать динамику, гибко корректировать нагрузки.
Когда лучше выбрать персональные тренировки?
Если вы стремитесь к высоким спортивным достижениям, делаете первые шаги в спорте, хотите отточить технику или добиться впечатляющих результатов как можно быстрее, то ваш выбор – персональные тренировки. Это не значит, что придется отказываться от крутых групповых программ и проводить все время в тренажерном зале. Индивидуальные тренировки проходят во множестве направлений. В том числе, доступны занятия по планам групповых программ.
В каких областях чаще всего доступны индивидуальные тренировки:
- персональные занятия по планам групповых программ;
- тренажерный зал;
- бассейн;
- единоборства;
- все виды спорта.
Конкретное меню зависит от фитнес-клуба. Чем больше направлений, тем лучше. Ничто не мешает вам комбинировать занятия и делать тренировки более разнообразными. Конечно, если все это ведет вас к желаемому результату.
Персональные тренировки отличает максимальная эффективность. Во время них специалист занимается только вами. Если вы нашли «своего» тренера, то результаты будут впечатляющими и быстрыми. Специалист поможет довести технику до идеала, вовремя скорректирует план, будет мотивировать вас и делать занятия комфортными.
Можно ли совмещать групповые и индивидуальные занятия?
Конечно. Часто фанаты групповых программ прибегают к периодическим индивидуальным тренировкам, чтобы улучшить технику или скорректировать план занятий, научиться правильно дозировать нагрузки.
Иногда варианты чередуют, чтобы не превращать посещение фитнес-клуба в рутину. Но если вы хотите посещать абсолютно все групповые программы и дополнительно брать индивидуальные занятия, то это не лучшая идея. Помните, что никто не отменял состояние перетренированности. Необходимо дозировано тренироваться и не давать избыточную нагрузку на организм.
Комментарии