Физические нагрузки для беременных

Беременность – не повод бросать занятия спортом. Наоборот, это стимул начать тренировки.

К такому выводу пришли ученые после ряда исследований. Регулярные физические нагрузки наилучшим образом сказываются на психическом состоянии беременной женщины.

Для подтверждения такого факта был проведен эксперимент при участии женщин, вынашивающих ребенка. Женщины жаловались на подавленное состояние, сильную усталость и плохое настроение.

Эксперты разработали для них комплекс упражнений и предложили тренироваться 4 раза в неделю.

После посещения тренировок и регулярной физической нагрузки эмоциональное состояние будущих мам стабилизировалось. Исчезли симптомы невроза и депрессии, их настроение поднялось, а усталость совсем исчезла.

Такой результат привлекает также тем, что физические нагрузки не способствовали накоплению утомления, а, наоборот, расслабляли беременных женщин.

Ученые уже предупреждали, что пассивность во время беременности вредит здоровью женщины и может привести к ранним родам. Регулярная зарядка необходима для поддержания тонуса и снятия нервного напряжения, а также для более здоровых родов. Пишет