Домашние курсы для беременных

Реализовать себя во время ожидания малыша помогут курсы для беременных. Можно посещать профессиональные программы для будущих мам, а можно создать свое расписание и придерживаться его на протяжении всей беременности или менять по желанию. Курсы – это прекрасная возможность отвлечься от неприятностей, которые могут сопровождать мамочек во время вынашивания ребенка (тошнота, изжога, стрессы, головокружения, перепады настроения, апатия).
Рисуем свои тревоги

Многие программы курсов для беременных включают в себя арт-терапию. Занятия по арт-терапии прекрасно справляются с мнительностью, беспокойством, которые нередко испытывает женщина на втором и третьем триместре беременности. Рисование акварельными красками можно сравнить с медитацией: цвета плавно перетекают из одного в другой, рисунок расплывается. Мамочка избавляется от волнений и тревожности. Не важно, что получится в результате, пусть это будут просто цветные мазки, пятна. Еще один вид арт-терапии – лепка из слоеного теста, глины. Профессиональные курсы хороши тем, что психолог анализирует вместе с мамочкой проблемы, которые ее волнуют.
Посещение выставок

Курсы для беременных можно дополнить самостоятельными посещениями выставок в музее. Кстати, некоторые музеи организуют специальные программы, рассчитанные на беременных женщин. Вместе с экскурсоводом мамочки узнают, какое влияние искусство оказывает на здоровье женщины и ее будущего ребенка.
Занятие рукоделием

Еще один вид творческого самовыражения – рукоделие. Этот вид программы в курсах для беременных очень популярен среди будущих мам. Можно мастерить бусы, браслеты для себя или для своего малыша (он непременно оценит старание мамочки). Кстати, бусы могут стать прекрасной игрушкой для люльки. Отличная идея создания погремушки – наполнение контейнера от киндер-сюрприза бусинками или гречкой. Яркие бусины будут не только развлекать малыша, но и развивать моторику. Такое полезное ожерелье можно использовать в любых ситуациях: чтобы успокоить малыша во время похода к врачу, во время прогулки.
Скрапбукинг

Это название техники, в которой можно создать семейный альбом «Год жизни в ожидании малыша». В дословном переводе на русский язык скрапбукинг означает «книга из вырезок». Помимо фотографий, туда можно «вставить» кружева, бусины, пуговицы, свои поделки. В общем, что угодно, что хотелось бы запомнить из периода беременности. Такая книга будет всегда согревать в морозные дни и дни невзгод.
Фотосессии

Фотосессиии – еще один приятный способ сохранения воспоминаний. Трогательные снимки будут приятно посмотреть и папе, и маме, а малышу, когда он подрастет. В фотосессиях обязательно должны участвовать такие реквизиты, как крошечные кофточки, пинетки, цветы, детские игрушки. Будущей мамочке следует подыскать «воздушные» наряды в пастельных тонах (они хорошо гармонируют с образом беременной женщины). Кстати, фотографии могут нести чувственный подтекст. А если устраивать фотосессии с любимым, то они станут средством сближения супругов.
Колыбельная для малыша

От неприятных мыслей может отвлечь напевание любимой мелодии. Можно придумать свою песенку и мелодию, которая станет колыбельной для малыша. Малыш тоже слышит музыку, так что концерты должны быть регулярными. Некоторые специалисты полагают, что любимые звуки музыки малышей в животике: гитара, флейта, арфа. Помните, если мама радуется и счастлива, то пузожитель тоже счастлив в животике.
Домашний интерьер

Нет более идеального способа реализовать себя и дать выход энергии, чем обустройство детской. С удовольствием делайте покупки всего необходимого, украшайте окна рисунками, шторами. Не нужно торопиться, боясь, что к рождению малыша ничего не будет готово. Прислушайтесь к себе, не торопите жизнь, а живите ею.