Диета и здоровье

Все женщины хотят быстро похудеть и чтобы результат оставался. Из-за неправильного питания ненавистные килограммы набираются так быстро, что некоторые даже не сразу замечают это. На какие жертвы только не идут женщины, чтобы их отражение в зеркале устраивало. Большинство способов разработано для тех, кто хочет, чтобы вес ушел очень быстро. Но обычно женщины не задумываются, какой вред они наносят такими краткосрочными диетами. Мало кто понимает, что при соблюдении диеты организм должен получать необходимые вещества, чтобы он продолжал нормально функционировать.

С чего начинается здоровая диета

Похудение будет правильным и эффективным только в том случае, если оно будет проходить плавно, без разных стрессов. А если к правильному питанию добавить физические нагрузки, то результат будет еще лучше, так как происходит преобразование жирового слоя в мышечную массу. Контролировать свой вес может каждый. Необходимо помнить, что чем больше вес, тем сложнее он корректируется. Кроме того, правильная диета – это не разовое мероприятие, это образ жизни, который сочетает в себе правильное питание и активный образ жизни.

Как найти эффективную и здоровую диету?

Если человек страдает сложным заболеванием, когда он должен придерживаться определенного образа питания, то этим должен заниматься врач-диетолог, который учтет все противопоказания. Если это сердечно-сосудистые заболевания, то людям нельзя употреблять пищу с содержанием животных жиров в жаркую погоду. Нужно сделать акцент на кисломолочные продукты и пищу растительного происхождения. Пить больше жидкости, это может быть зеленый чай, вода без газа и вода с добавлением меда и лимона. Если человек – аллергик, то подобная диета не подойдет.

На сегодняшний день очень модной является диета Дюкана, или белковая диета. Она не только поможет в снижении веса, но и очистит организм. Если соблюдать все рекомендации, которые были разработаны при данной диете, то можно добиться впечатляющих успехов. Длительность такого образа питания должна составлять несколько месяцев, чтобы эффект был оптимален. Главное в данной диете – ограничить потребление углеводов и жиров.

Очень многие придерживаются монодиеты, это группа диет на основе одного продукта. На монодиете можно быстро скинуть ненавистные килограммы, но ненадолго. Да и увлекаться такими диетами не стоит, так как можно добиться абсолютно противоположного результата, а также осложнений со здоровьем.

Хотите с пользой отдохнуть в красивой местности? Посетите санаторий в Нижегородской области им. ВЦСПС. Здесь предлагается широчайший спектр оздоровительных процедур.

Автор: Лиана Овсянкина