Детские болезни. Как укрепить иммунитет

Научить организм самостоятельно без лекарственных препаратов справляться с болезнями очень трудно, но это вполне возможно. Детская клиника на ул. Кахи Бендукидзе в Киеве давно практикует лечение и профилактику детских заболеваний, тщательно изучила вопросы, связанные с иммунитетом и готова поделиться своими наблюдениями.

Итак, чтобы поддержать свой иммунитет, необходимо соблюдать ряд правил:

1. Питание.

Первым делом обратите внимание на питание ребенка. Правильное питание позволяет сформировать хороший и крепкий иммунитет. Следите за рационом ребенка, в котором должно быть достаточно углеводов, минералов, жиров, витаминов, белков. Но не только это нужно сделать. Пусть ваши дети употребляют в пищу достаточно продуктов с прибиотиками (живыми бактериями). Это позволяет быстро укрепить иммунитет ребенка. Больше всего прибиотиков содержится в кисломолочных продуктах. Все дети любят йогурты – не отказывайте им в употреблении этого лакомства.

2. Спорт.

Хорошая физическая форма также помогает организму ребенка противостоять различным болезням. Вы можете отдать ребенка в спортивную секцию или просто бегать с ним по утрам. Это хорошая профилактика простуды. Желательно несколько раз в неделю ходить с детьми в бассейн. Ведь во время плавания в организме человека работают все группы мышц. Это позволяет активизировать кровообращение, а значит – улучшить обмен веществ. То есть, плавание поможет не только укрепить иммунитет, но еще и предотвратить различные проблемы со здоровьем.

3. Закаливание.

Закалять ребенка можно, начиная с 6-8 месяцев. Необязательно сразу начинать обливание холодной водой. Начать необходимо с приема солнечных и воздушных ванн. Постепенно увеличивайте время их продолжения. Когда ребенок подрастет можно начинать закаливание водой. Но снижать температуру воды нужно постепенно. Сначала обливайте ребенка водой, температура которой равна температуре тела. Постепенно можете снижать температуру воды. Для того чтобы следить за температурой вам понадобится специальный термометр.

4. Курению – нет.

Нельзя курить в присутствии ребенка. Ученые доказали, что вдыхание чужого сигаретного дыма – это то же самое, что и самостоятельное курение. Таким образом, вы убиваете своих детей.

5. Массаж.

Точечный массаж стоп и ушей – один из вариантов укрепить здоровье ребенка. Дело в том, что на ушах и стопах находятся нервные окончания всех систем и органов организма. Заменить массаж можно ходьбой босиком или ходьбой по специальному массажному коврику.

Автор: Ляма Овсянкина