Что такое гештальт-терапия

Гештальт-терапия является одним из популярных направлений в современной психотерапии. С ее помощью специалист помогает справиться с проблемами клиента на работе, в семейных отношениях, сложностях общения с партнером, с самооценкой и эмоциями. Гештальт терапия активно применяется психологами сервиса Zigmund.Online, который предлагает проведение сеансов психотерапии в онлайн-формате.

Суть гештальт-терапии

Под гештальт-терапией сегодня подразумевают направление психотерапии, позволяющее обрести баланс с самим собой, научиться понимать себя и свои мотивы, работать со своими эмоциями и потребностями. В различных трудных ситуациях человек может потерять контакт с собой и в результате перед ним возникает большое количество проблем. Главной задачей гештальт-терапии является аутентичность. После прохождения сеансов с психологом клиент лучше понимает себя, открыто реагирует на происходящие события и умеет самостоятельно оценивать и решать проблемы.

Гештальт-терапия простым языком

Используя бытовой пример, поможем объяснить, что такое гештальт-терапия простыми словами. Подросток Андрей испытывает сложности при общении со взрослыми: родителями, учителями. Попытки наладить с ними контакт приводят к ссорам, упрекам, конфликтам. Андрей злится и расстраивается, но избежать или отказаться от общения не может.

При работе с гештальт-терапевтом он вместе со специалистом разбирает ситуацию. Терапевт спрашивает о деталях и подробностях, акцентируя внимание на испытываемых клиентом эмоциях. Что Андрей ощущает, когда звонит родителям, задает вопросы учителям? Первоначально клиент фокусируется на злости и досаде, однако по мере углубления в свои эмоции он открывает для себя новые слои эмоций. Так, он всегда ждет одобрения от взрослых, ему необходима поддержка. Однако ощущает себя маленьким и беспомощным, когда его спрашивают, почему он получил только четыре, а не пять.

В задачи специалиста гештальт-терапии входит возвращение Андрею его уникального «я», значимости, которая не обусловлена действиями и словами других, в данном случае, его родителей и учителей. Не нужно выбирать работу, которую одобрят родственники или жить в стране, которую они считают самой лучшей. Достаточно быть взрослыми людьми, которые умеют отличать свои желания от чужих, осознавать собственные эмоции и говорить о них прямо. Именно это является одной из целей метода гештальт-терапии.