Что сказать человеку, когда хочется его поддержать

Умение оказать поддержку – навык, который характеризует близкого заботливого друга. Но этот навык нужно развивать. Иногда близкие люди, желающие поддержать, говорят фразы, которые оказывают обратное действие. Психологи сервиса https://zigmund.online/ помогут разобраться, что стоит, а что не стоит говорить близкому, когда он нуждается в помощи.

4 фразы, которые не являются поддержкой

Ниже представлены фразы, которые не стоит говорить человеку, которого желаете поддержать.

1. «Ничего страшного, все будет хорошо». Эта фраза обесценивает чувства собеседника. Если он расстроен, значит, скорее всего, понимает, что ничего хорошего не будет. И зачастую это так и есть, и ваши слова воспринимаются с недоверием. Аналогичный обесценивающий посыл, только в обратную сторону, содержит фраза: «Могло быть и хуже», которая воспринимается, как предложение порадоваться несчастью.
2. «Это случилось, потому что ты…» или «Я же говорил, что тебе надо было…». В этих словах считывается упрек и отсутствие веры в способность вашего приятеля принимать правильные решение. Произнося подобные слова, вы используете неприятность, которая случилась с другом, в качестве повода возвышения над ним. А это обидно и вызывает раздражение.
3. «Может, тебе надо сходить к психологу». Само по себе предложение сходить к психологу – хорошее, но только не нужно говорить об этом, когда человек ждет поддержки именно от вас. Посыл этой фразы такой, будто собеседнику сложно слушать приятеля, и он желает поскорее избавиться от его унылой компании, переложив ответственность на психолога.
4. «Я ведь тоже был в такой ситуации! Как-то раз я…». Делиться историями не плохо, но для этого нужен другой контекст и готовность друга правильно воспринять посыл. Когда человек ищет поддержки, ему не нужны советы и чужие истории. В этот момент от вас, скорее всего, ждут молчаливого присутствия и готовности просто выслушать.

4 поддерживающие фразы, которые хочет слышать каждый

Теперь рассмотрим топ фраз, которые способны приободрить в трудный период.

1. «Знай: я всегда рядом» или «Я на твоей стороне». Страдающий человек знает, как непросто находиться рядом с ним и его эмоциями. Такими словами вы сообщаете, что дорожите собеседником, и в этот момент он чувствует себя важным, нужным, что облегчает боль от сложившейся неприятной ситуации.
2. «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?» Даже если собеседник не найдет ответа на ваш вопрос в моменте, поверьте, услышать эти слова для него важно. Эта фраза располагает к расслаблению, близости и доверию.
3. «Да, я считаю, что это тяжело и несправедливо». В состоянии стресса или депрессии человек может сам себе казаться неадекватным и испытывать стыд за то, что вынуждает вас становиться свидетелем его нестабильного состояния. Произнося эту фразу, вы показываете человеку, что принимаете его чувства, считаете его адекватным. Также эти слова имеют терапевтический эффект: признание ситуации несправедливой кем-то другим способствует ее отпусканию, а не застреванию в ней.
4. «Мне так жаль, что это случилось с тобой». Иногда одной этой фразы достаточно, чтобы человек почувствовал себя лучше. В тяжелые жизненные моменты людям не нужно много: достаточно знать, что кто-то ему сочувствует.

Если близкий человек в депрессии, будьте рядом, чаще обнимайте, интересуйтесь его состоянием. Имейте в виду, что постоянная необходимость кого-то поддерживать требует много ресурсов и жизненных сил. Если вы чувствуете, что не справляетесь – это признак того, что вам также нужна психологическая помощь. Психологи онлайн-сервиса Zigmund.Online проконсультируют, как правильно оказывать поддержку близким, но при этом не впадать в неустойчивое и нересурсное состояние самому.