Что пить при беременности: обзор безопасных напитков

Многих беременных женщин интересует вопрос: «Можно ли в интересном положении пить чай, кофе, другие напитки?» С алкоголем куда проще: все знают — спиртное категорически запрещено употреблять с момента, когда женщина узнала, что носит под сердцем ребенка.

Не секрет: даже слабоалкогольные вино, шампанское и пиво негативно отражаются на здоровье мамы и малыша. Хотя многие приводят в противовес этому факту такие аргументы:

бокал красного вина повышает гемоглобин, улучшает аппетит, продлевает жизнь, в среднем, на 5 лет (по многочисленным исследованиям ученых);
пиво нормализует метаболизм, стимулирует выработку красных кровяных телец, дарит мощный заряд витамина В.
Это так. Однако беременность — сложный процесс, взаимодействие которого с употреблением спиртосодержащих веществ тесно связано с индивидуальными особенностями женского организма. То есть, реакция на алкоголь индивидуальна в каждом конкретном случае. Одним беременным 2-3 грамма спиртного пойдет на пользу, у других — увеличит риск развития серьезных патологий во время (после) родов.

Как считают большинство педиатров и гинекологов, будущим и новоиспеченным мамам, кормящим грудью, лучше забыть о приеме жидкостей, содержащих спирт в любой дозе. Это станет залогом полноценного развития малыша в утробе матери, поспособствует легкой родовой деятельности в установленный доктором срок.

Что можно пить при беременности?
Запомните: обильное питье чревато отеками. Допустимая доза жидкости — не более 1,5-2 л в день чистой негазированной воды плюс пару чашек других напитков по желанию.

Увлекаться минеральными водами в пластиковой, стеклянной таре не стоит. Из-за избытка минеральных веществ, солей они могут вызвать или обострить проблемы с печенью, почками.

Желательно отказаться и от газировки, повышающей газообразование. Если хочется, нет сил терпеть — не больше стакана любимого напитка в сутки.

Помните: «шипучки», особенно цветные (лимонад, крем-сода, кока-кола, тархун, ситро), могут содержать подсластители, ароматизаторы, пищевые добавки, красители, провоцирующие аллергию, увеличивающие риск преждевременных родов.

Список относительно безопасных напитков:
кофе — не больше чашки раз в неделю, и то не натощак и когда нет гипертонии. Покупайте молотый натуральный кофе, о растворимом и пакетированном пока забудьте;
какао — помогает при анемии благодаря высокому содержанию железа, но обладает свойством вымывать кальций из костей. Более того, присутствующий в порошке кофеин влияет на давление, может спровоцировать даже маточное кровотечение. О приемлемости такой жидкости шоколадного цвета нужно поговорить с лечащим врачом;
чай — выбирайте непакетированный некрепкий белый или зеленый вариант, лучше отдавайте предпочтение природной заварке из ягод, трав, сухих фруктов (шиповник, ромашка, мята, имбирь, листья малины, кусочки яблока, ягодки рябины, калины). Обязательно проконсультируйтесь с доктором при выборе чайных трав, чтобы не навредить здоровью. Рационально чередовать компоненты, чтобы поступали разные витамины для правильного формирования плода;
соки — свежевыжатые не больше 200-300 грамм в день, а если такой возможности нет, то в продуктовых магазинах и супермаркетах приобретайте те пачки, которые предназначены для детского питания;
компоты, кисели — варите самостоятельно практически из любого ягодно-фруктового ассорти;
молоко — только пастеризованное из магазинной упаковки, от свежего деревенского откажитесь ввиду высокого содержания лактозы, белков, аминокислот.

Важные моменты
Настоящим кофеманам надо отказаться от укоренившейся привычки, если мучает изжога, в медицинской карте стоит диагноз «гестоз», есть нарушения в работе мочеполовой системы.
Квас разрешен к включению в рацион после согласования с доктором (он содержит этиловый спирт).
Мамы, помните, что все напитки должны быть собственного приготовления по максимуму, если это возможно и в ваших силах. Доверие даже к лучшим проверенным производителям известных торговых марок может выйти боком.