Что делать, чтобы забеременеть

Но большинство этих пациентов с удивлением обнаруживает, что с их репродуктивными функциями все в порядке, а для оплодотворения было важно всего лишь внести коррективы в текущий образ жизни.

Мы решили подготовить для вас полезный материал, который поможет вам побороть мнимое или реальное бесплодие. Мы нацелены на то, чтобы каждая наша пациентка благополучно выносила беременность и родила здорового, красивого и счастливого малыша.

ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ…
Предположим, вы точно знаете, когда наступает овуляция, детально рассчитываете «благоприятные» дни, составляете графики базальной температуры, и конечно, не используете контрацепцию. Но в течение нескольких месяцев активных попыток зачатия так и не происходит. Вы уже подумываете о нарушениях в своем здоровье, но… Существует масса банальных физиологических факторов, препятствующих оплодотворению. Давайте разберемся в этом и быстро устраним преграды на своем пути!

Чтобы забеременеть, постарайтесь соблюсти следующие правила:
Научитесь расслабляться. Любой стресс, связанный с работой или семейной обстановкой, губительно влияет на фертильность даже самых здоровых женщин. Кстати, в эту категорию можно отнести и «самоцель», когда женщина теряет контроль над своим психическим состоянием в попытках зачать ребенка. Она вступает в половой контакт только с целью забеременеть, ее преследуют постоянные мысли о ребенке, а завидев одну полоску на струйном тесте, она впадает в настоящее отчаяние. Знакомо? Это и есть стрессовый фактор, который часто создает преграду на пути к родительскому счастью. Посетите SPA-салон, займитесь расслабляющими практиками, больше спите, гоните от себя прочь дурные мысли, осуществляйте половые акты не с конкретной целью, а с удовольствием и чувством. И возможно, совсем скоро вас будет ждать очень радостная весть.
Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Это должны сделать и вы, и ваш партнер. Никотин и спиртное пагубно влияют на качество спермы – концентрацию и подвижность сперматозоидов, присутствующих в ней. Вредные привычки подавляют синтез эстрадиола в женском организме, а значит, препятствуют созреванию здоровых яйцеклеток.
Следите за весом. Дефицит или переизбыток массы тела могут пагубно отразиться на репродуктивной функции. У мужчин ожирение снижает концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости. Следует подчеркнуть, что женщинам, имеющим стабильный вес, каким бы он ни был, куда проще забеременеть.
Рационализируйте питание. Даже если вы плотно кушаете, это вовсе не означает, что с пищей в ваш организм поступает необходимое количество витаминов, минералов и микроэлементов. Список полезных продуктов мы приводим ниже.
Прекратите схематический прием лекарств, особенно, если это антигистаминные, антибиотические и анальгетические препараты. Все они мешают нормальному созреванию яйцеклеток. Наложите «табу» на антидепрессанты, седативные лекарства и стимуляторы.

СОСТАВЛЯЕМ МЕНЮ И ПРИНИМАЕМ ВИТАМИНЫ
В каждой аптеке реализуются поливитаминные комплексы для женщин, планирующих стать матерями. Они направлены на нормализацию работы всего организма, в частности, составляющих полового аппарата. Таблетки насыщают организм матери питательными элементами, создавая своеобразный ресурс, который обеспечит вас и вашего малыша естественным «подкреплением» на время всей беременности. Но учтите – такие препараты можно принимать только после согласования со специалистом!

Что касается меню, вам следует включить в свой рацион следующие продукты:
Злаковые;
Овощи и фрукты;
Орехи;
Яйца;
Тофу;
Птица;
Молочные и кисломолочные продукты.

Для будущих отцов актуально употребление следующих продуктов:
Мясо;
Рыба и морепродукты;
Грибы;
Орехи.
Вам придется отказаться от пищи, негативно влияющей на зачатие:
Сладости и выпечка;
Сырая рыба;
Непастеризованное молоко и сыры;
Продукты с содержанием пестицидов и нитратов.
Полезные продукты содействуют развитию и выходу яйцеклетки из яичников, а у мужчин – улучшают потенцию, нормализуют процессы семяизвержения, повышают количество и качество сперматозоидов.

БЕРЕМЕНЕЕМ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Похвально, если вы ведете специальный календарь и рассчитываете наступление овуляции. Но не стоит зацикливаться только на деторождении, наделяя половой акт лишь его прямой «целью».

Получайте удовольствие от секса! Если ваш оргазм наступит сразу после оргазма партнера, или одновременно с ним, это заставит вашу матку сокращаться, а значит, семенная жидкость быстро попадет в полость органа и переместится в нужном направлении. А о каком оргазме может идти речь, если все мысли сосредоточены вокруг зачатия?
Не используйте искусственные любриканты и химические возбуждающие средства. Они разрушают сперматозоиды.
Свежесть семенной жидкости – еще один важный фактор для нормального оплодотворения. Не стоит заниматься сексом исключительно в «благоприятные» дни, т.е. в овуляторный период. Делайте это регулярно.
Наслаждайтесь. После полового акта не нужно становиться в изощренные позы – это может лишь помешать процессу. Просто полежите на спине или животе в течение 20 минут. Исследования показывают, что спокойное пребывание в горизонтальном положении после коитуса повышает шансы на оплодотворение почти вполовину.

ДОРОДОВОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ
Если психологически и физиологически вы абсолютно готовы к беременности, самое время обратиться за квалифицированной диагностикой к специалистам. К сожалению, некоторые скрытые факторы могут препятствовать вам в оплодотворении, и вы можете не подозревать патологий у себя. Когда женщины обращаются с жалобами в нашу клинику, мы традиционно назначаем ряд анализов, подтверждающих или исключающих физиологическое и патологическое бесплодие:

Классический гинекологический осмотр с применением зеркал и двусторонней пальпацией;
УЗИ органов малого таза (трансабдоминальное и трансвагинальное);
Общий и биохимический анализ крови;
Репродуктивная гормональная панель;
Спермограмма (для мужчин).
При планировании беременности важно идентифицировать некоторые патологии, если они имеют место, и вылечить их. Среди них СПКЯ (синдром поликистозных яичников), хронические аднекситы и оофориты, дисфункции яичников, нарушения менструального цикла, эндометриоз и другие.

Вам также необходима консультация нашего эндокринолога, чтобы исключить диабет и патологии щитовидной железы.

Становление полноценной семьи – ответственный шаг, к которому не следует подходить легкомысленно. Планируйте беременность с должной ответственностью, убедившись, что и вы, и ваш партнер всецело готовы к рождению ребенка. Квалифицированные специалисты клиники с удовольствием помогут вам обрести желанного ребенка.