Боремся с токсикозом

На определенном этапе беременности токсикоз становится проблемой большинства женщин. А ранний токсикоз – вещь настолько привычная, что стала чуть ли не обязательным признаком беременности, наравне с отсутствием менструаций.

Токсикозом мы обязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии и нездоровому питанию. Женщины, живущие в деревнях, ежедневно бывающие на свежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо меньше горожанок. Что можно сказать в ответ на такую жалобу: “Ходит по офису вся зеленая, за горло держится, под глазами точки от разорвавшихся капилляров… Сегодня опять рвало, наверное, потому что с утра на работу час в пробках ехала…”. Современная бизнесс-вумен весь день проводит за компьютером, не менее двух часов в день толкается в общественном транспорте, на улице бывает не более 10 минут в день. Да от таких нагрузок и не беременная позеленеет.

Конечно, если есть возможность, беременной лучше уйти с работы, жить на даче, много гулять и питаться натуральными продуктами… Но все мы понимаем, что это могут позволить себе единицы. А что же делать остальным?

Вот список народных средств, из которых каждая сможет выбрать что-то подходящее для себя:

– Постарайся гулять хотя бы полчаса в день.

– Проснувшись утром, не вскакивай сразу с постели, съешь горсточку орехов или пару печенюшек, положенных с вечера на столик у кровати.

– Не заставляй себя плотно завтракать и обедать. Лучше ешь что-нибудь незначительное каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко). Пусть в твоей сумочке всегда лежит легкая закуска.

– Ешь продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если ты не можешь есть много, старайся употреблять только самые полезные продукты.

– Попробуй пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайся к своему организму.

– Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.

– После еды не спеши, позволь себе несколько минут полежать.

– Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.

– Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.

– Некоторым помогает минеральная вода. Если она приносит тебе облегчение, всегда держи бутылочку воды в своей сумочке.

– Мята – проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой. Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.

Удачи тебе в борьбе с токсикозом. Будь уверена – это скоро пройдет!