Беременность и стресс

Организм, эмоциональное состояние, настроение беременной женщины находится всё время под ударом. Это связано с тем, что внутри происходит гормональное перестроение, изменение образа жизни. Ни для кого не секрет, что стресс в период беременности может привести к плохим последствиям как для мамы, так и для малыша. В статье вы узнаете, какие есть виды стресса и их особенности.

Влияние стресса на состояние беременной девушки.

Любой стресс приводит к проблемам со многими системами человека. В период беременности особо уязвимыми становятся нервная, пищеварительная, сердечно-сосудистая системы. А также у мамы понижается иммунитет, и появляются проблемы со сном.

По статистике врачей большинство беременных девушек на роды приходят истощёнными, так как они не оценивают глобальность стресса. А ведь именно на родах требуется много энергии и сил, чтобы родить здорового ребёнка.

Последствия стресса матери для ребёнка.

Из-за стресса матери у ребёнка также могут наблюдаться отклонения и лучше если вас проконсультирует психолог онлайн еще на начальном этапе беременности. Новорождённые могут быть недоношенными, иметь ослабленный иммунитет. Кроме того, малыши под большим риском получить хронические заболевания, например, диабет, аллергию, астмы и т. д. Учёными доказано, что стресс на последних сроках беременности напрямую влияет на нервную систему ребёнка.

Виды стресса.

Когда в жизни человека происходит какая-то серьёзная и шоковая ситуация, то он испытывает острый стресс. Такой вид стресса требует много энергии, но, как правило, острый стресс человек испытывает однократно и имеет отличительную черту непостоянства.

Хронический стресс – это ситуации, которые преследуют каждый день. Например, проблемы с детьми, на работе, с родителями и т. д.

Самым безобидным видом стресса считают волнение. Например, хамство других людей, негативный комментарий и другие.

Способы борьбы со стрессом во время беременности.

1. Ограничить общение с малознакомыми людьми. Окружение будущей мамы должно обеспечивать безопасность и поддержку.
2. Проверять информацию в нескольких источниках. Этот пункт имеет особое значение во время поиска информации про беременность и роды.
3. После родов выйти из стрессового состояния сложнее. Поэтому гинекологи советуют будущим мама в период беременности обращаться к жеенским психологам онлайн или сходить на прием.
4. Минимизировать контакт с источниками стресса.
5. Во время беременности будущей маме необходимо построить режим дня.
6. Заняться лёгким спортом. Например, ходьбой, йогой, гимнастикой для беременных.
Несмотря на жизненные ситуации будущей маме необходимо сохранять спокойствие или хотя бы пережить минимальный стресс. Ведь здоровье и спокойное психическое состояние мамы во время беременности – это залог здорового ребёнка.