Банановая диета

Прекрасно выглядеть — мечта любой женщины. Ради этого она способна на многое. Борьба с лишним весом или «возрастным животиком», как правило, стоит на первом месте. Чтобы избавиться от нежелательных килограммов женщина готова изнурять себя всевозможными диетами. Одни не приносят ощутимого результата. Другие просто вредят здоровью.

Не так давно спортивными учеными-диетологами была разработана банановая диета, которая не только избавляет от лишнего веса, но и благотворно влияет на весь организм. В плодах бананов содержатся витамины и микроэлементы. Особенно много в них калия и магния. Прием этих элементов улучшает состояние ногтей, волос, зубов, успокаивает нервную систему, укрепляет сердечную мышцу, выводит из организма лишнюю жидкость.

Чтобы диета не нанесла вреда, организм необходимо подготовить. За 2-3 дня до начала диеты следует оказаться от жирной, жареной пищи, копченостей, сладостей, постараться не переедать. Больше информации про банановую диету можно найти на сайте http://dieta-dieta.ru.

Бананы следует выбирать обязательно спелые и мягкие, ни в коем случае не зеленые. Перед употреблением их необходимо тщательно очистить от кожуры.

При 3-х дневной диете нужно съедать 3 банана и выпивать 3 стакана молока или кефира в день. Молоко или кефир выбирают самой низкой жирности. Все продукты делят на 5 равных частей, по одной части на каждый прием пищи. Последний раз едят за 3 часа до сна. Продукты можно совместить: сделать йогурт или молочно-банановый коктейль. Также можно пить негазированную воду или травяные настои без сахара. В результате такой диеты можно потерять до 3 килограммов за 3 дня.

Более строгая банановая диета – 7-дневная. Принцип ее в том, чтобы съедать 1 банан при возникшем чувстве голода. Можно съедать до 1,5 килограммов бананов в день. Если чувство голода досаждает слишком сильно разрешается съесть 1-2 вареных яйца. Также необходимо употреблять большое количество жидкости: травяные чаи, воду без газа.

Есть у этой чудо-диеты и противопоказания. Нельзя ее придерживаться больным сахарным диабетом из-за высокого содержания сахарозы в плодах бананов. С осторожностью следует отнестись к ней людям с варикозным расширением вен. Находящийся в бананах калий способствует сгущению крови.

Автор: Ляма Овсянкина