Болезненные месячные

Живот в эти дни болит так, что ты не способна ни вести хозяйство, ни присматривать за ребенком? У кого не было такой проблемы, вряд ли тебя поймет и посочувствует. Поэтому не ждем помощи, а помогаем себе сами!

У болезненных месячных бывают разные причины: эндометриоз (разрастание ткани, выстилающей матку за ее пределы), хронический стресс (спазм гладкой мускулатыры из-за расстроенных нервов приводит к сильной боли в критические дни), проблемы с гормонами (повышенный уровень некоторых женских гормонов дает сильный болевой эффект во время менструаций, уподобляя их родовым схваткам) и даже плохие отношения с матерью (мол, отрицание матери приводит к отрицанию своих женских проявлений).

Со всеми этими причинами нужно разбираться, прибегая к помощи специалистов. А пока они установят причину и начнут лечение, уменьши боль сама!

1. Уменьши перед критическими днями физическую нагрузку и эмоциональную. Не качай пресс, не паши на огороде, не делай ремонт, не ругайся ни с кем.

2. Когда болит живот, ложись на спину и подкладывай под поясницу иппликатор Кузнецова. 2-3 секунды боли — а потом по телу пойдет теплая волна, смывающая боль и спазмы. Полежишь так 15-30 минут — и на 2-3 часа боль пройдет.

3. Вставай на четвереньки, руки — упор на локтях. Как бы в форме буквы Z перевернутой. На время облегчает боль.

4. Пей ромашковые чаи, принимай спазмолитики и лежи некоторое время в темной комнате под приятную тебе тихую музыку. Представляй себе цветы, разноцветные геометрические фигуры и всякую красоту. Мечтай.

5. Если боли не физического, и психологического происхождения, то помогает сделанная накануне уборка. Пусть не генеральная, а скажем, разобранная накануне антресоль или вымытая начисто кухня.

6. Кому-то помогают шоколад и пирожные, а кому-то соленые огурцы и квашеная капуста. Запасай свои «лекарства» заранее.

7. Мысли про секс часто помогают снять менструальную боль.