Как быстро и безболезненно восстановить микрофлору кишечника?

Чем разнообразней наша микрофлора,тем мы здоровее.Своим образом жизни и питанием мы сами растим здоровую или патогенную микрофлору. Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания: онкология; астма; колит; аутизм; экзема; диабет; ожирение; рассеянный склероз; заболевания сердца.

Что необходимо делать, чтобы восстановить микрофлору кишечника?
Ешьте как можно больше разнообразной пищи.

В рационе должно быть 60-70 % овощей, фруктов, зелени, орехов и бобовых.

Включите в ежедневный рацион ферментированные продукты питания (квашеные).

Исключите искусственные подсластители.

Употребляйте пребиотики (клетчатку) — продукты, способствующие росту полезных микробов в кишечнике.

Включите в рацион питания цельные зерна. В них много клетчатки и неперевариваемых углеводов, которые расщепляются в толстом кишечнике и способствуют росту здоровых бактерий.

Практикуйте растительные диеты (пост), а также периодическое и краткосрочное голодание.

Употребляйте продукты с высоким содержанием полифенолов (оливковое масло экстра-класса, красный виноград, черника, брокколи).

Пробиотики.

Положительное влияние на восстановление иммунной защиты организма и микрофлоры кишечника имеет комплексный препарат Lymphomyosot, который в сочетании с другими мерами и препаратами (пробиотики, полифенолы, правильное питание) способствует повышению эффективности лечения.