Рубрики: 
Диетолог Ольга Усенко в своем Instagram назвала топ-4 причины, которые могут спровоцировать головную боль при переходе на правильное питание.
Возможные причины:⠀
Мало воды
Если внезапно будет уменьшение жидкости, то головные боли это нормально. Это один из признаков обезвоживания.⠀
Слишком мало углеводов
Резкое сокращение потребления углеводов — частая причина головных болей. Поэтому не опускайте меньше 120-130 г в течение дня.
Дефицит витамина Д
Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина Д может быть связан с головными болями. Сокращение продуктов богатых витамином Д может приводить к головным болям.
Дефицит магния
Уменьшение количества продуктов, богатых магнием в рационе также может вызвать головные боли — даже мигрень. Поэтому регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, бобовые и т.д.⠀
Если у вас после перехода на правильное питание начинается головная боль, тогда нужно более пристально подойти к набору продуктов и к их количеству в вашем рационе.
Комментарии