Баня – тренинг для сердца и сосудов

Баня – настоящий стимулятор сердечной деятельности, избавляющий от застоя крови, которая снабжает кожу, подкожную клетчатку, все мышцы и органы организма. Но с каждым прожитым годом количество циркулирующей крови в мышцах уменьшается, особенно это грозит тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, то есть обычному городскому жителю. А ведь нормальное кровообращение – залог и общего здоровья, и хорошего внешнего вида. Как влияет баня на сосуды?

Баня для сосудов
Для кровообращения польза бани выражается в том, что 1 литр депонированной крови – содержателя большего количества форменных элементов – вливается в циркуляцию, повышая кислородную емкость крови и насыщает клетки. Происходит это в силу разницы давления крови: в начале процедуры оно несколько повышается, в конце же расширение сосудов приводит к его снижению.

Некоторое увеличение температуры крови хорошо стимулирует сердечную мышцу, увеличивая транзитное количество крови через само сердце приблизительно в полтора раза в минуту. Повышается частота сокращений сердечной мышцы, учащается пульс. В зависимости от регулярности посещений парной эти показатели несколько разнятся.

Баню по праву называют гимнастикой для сосудов. Грамотное ее посещение считается своеобразным тренингом как сердца, так и всей кровеносной системы. Так, на ставшей классической смене холода и жара, выстроена целая оздоровительная система тренировок, физиологическое воздействие которых приравнивается к спортивной нагрузке.

Приступать к таким экспериментам может только здоровый и закаленный человек, постепенно и плавно приучая себя к большей разнице раздражителей.

Итак, система выстроена на сужении сосудов под воздействием холода: кровь стремится к внутренним органам и сердцу; новый приток крови задает движение от центра к периферии – сосуды снова расширены. Такая цикличность сужения-расширения дает оздоровительный эффект для сосудов и служит общему закаливанию организма.

Осталось заметить, что ко всему перечисленному следует приступать только здоровому человеку – баня противопоказана при ряде заболеваний. Также рекомендовано постепенное привыкание и спокойная адаптация к банным процедурам.