Витамины группы B: какие бывают, какие комплексы лучше? И

Какие бывают и для чего нужны витамины группы В? Существуют разные витамины группы В. Каждое из веществ обладает уникальными свойствами: В1, или тиамин. Регулирует нервные импульсы, участвует в работе сердечно-сосудистой системы, передает генетический материал, принимает участие в делении клетки. В2, или рибофлавин. Помогает организму усваивать железо, участвует в процессах кроветворения. В3, или ниацин. По-другому его называют никотиновой кислотой. Он нормализует артериальное давление и участвует в работе нервной системы. В4, или холин. Входит в состав оболочки нервного волокна, поддерживает активность инсулина. В5, или пантотеновая кислота. Производит энергию и осуществляет реакции, необходимые для работы иммунитета. В6, или пиридоксин. Помогает организму усваивать белки, синтезирует гемоглобин. В7, или биотин. Регулирует обмен веществ, необходим для здоровья волос, кожи и ногтей. В8, или инозитол. Способствует снижению лишнего веса, выводит из организма вредный холестерин. В9, или фолиевая кислота. Регулирует нервные реакции и процессы производства крови. В10, или парааминобензойная кислота. Отвечает за работу щитовидной железы, принимает участие в процессах кроветворения. В12, или кобаламин. Обеспечивает нормальную работу нервной системы.

На что обратить внимание при выборе витаминного комплекса? Препараты с витаминами группы B продаются в аптеках. При выборе витаминного комплекса, состоящего из веществ группы В, стоит учитывать следующие нюансы: Форма выпуска препарата. От формы выпуска препарата (таблетки, инъекции, раствор) зависит удобство применения и скорость его действия. Активный состав. Важно, чтобы компоненты комплекса решали существующие проблемы и оздоравливали организм. Дозировка препарата. Исходя из дозировки и времени лечения рассчитывается общее количество покупаемого вещества. Эффективность использования. Об этом факторе можно судить по отзывам реальных покупателей и пользователей. Побочные эффекты. Витамины группы B могут иметь побочные эффекты, особенно при неправильной дозировке. Возможные противопоказания. Некоторые витамины из этой группы не назначаются при определенных заболеваниях. Цена. Есть довольно дорогие и более дешевые препараты.

Противопоказания к приему комплексов Некоторые витамины противопоказано принимать лицам, имеющим определенные проблемы со здоровьем: В12 запрещено принимать беременным женщинам и больным эритроцитозом. В6 не стоит употреблять при сильном стрессе, депрессивном или подавленном состоянии. Обычно такому состоянию способствует утрата близкого человека, недавно перенесенная сложная операция, состояние эмоционального шока, проблемы с ментальным здоровьем. Также это вещество нельзя при заболеваниях щитовидной железы, анемии, патологиях кишечника. В5 не употребляется при наличии язв. В2 не совместимы с гормональными препаратами, избавляющими от нежелательной беременности. В3 не стоит употреблять при патологиях печени. В1 может спровоцировать сильную аллергию, поэтому его не назначают людям, которые к ней склонны.