Как бороться с растяжками при беременности

Во время беременности женщину ждут многочисленные изменения во внешности, и они не всегда приятны. Чаще всего «на память» остаются неприятные следы на теле – растяжки. По статистике, каждая вторая женщина при вынашивании ребенка сталкивается с этой проблемой. Отчасти с ней можно бороться посредством процедур, но предварительно рекомендуется поинтересоваться у врача, можно ли делать массаж беременным.

Растяжками называют рубцы, которые образуются из-за разрывов внутренних слоев кожи при ее сильном растяжении. В зоне риска – живот, бедра, грудь, ягодицы, и реже – руки. В местах разрывов просвечивают кровеносные сосуды, поэтому растяжки имеют розовую или красную окраску. После родов они обесцвечиваются и остаются такими навсегда (рубцы лишены способности загорать из-за отсутствия в них пигмента меланина). Как правило, растяжки появляются после 30-й недели беременности, иногда в последний месяц перед родами.

Причины появления растяжек

Это может быть избыток веса, а также его резкий набор за короткое время. Кожа не успевает за стремительно растущими объемами, истончается и рвется. Снижение плотности и эластичности кожи во время беременности из-за изменения гормонального фона тоже способствует появлению растяжек. Несбалансированное питание, употребление большого количества сладкого, жиров, недостаток жидкости, а также генетические особенности (наследственность) – все это также входит в список причин.

Растяжки не исчезают сами по себе после родов, и женщины тратят массу времени и денег, чтобы избавиться от неэстетичных следов на теле. К сожалению, волшебного крема для профилактики растяжек не существует, поэтому будущим мамам стоит уделять коже максимум внимания – постоянно увлажнять и поддерживать ее упругость. Основными средствами, позволяющими снизить риск возникновения растяжек, являются: контроль над весом, правильное питание, отказ от вредных привычек.

Как помочь коже справиться с нагрузкой

Желательно привести свой вес в норму до зачатия ребенка, это снизит вероятность появления растяжек на 50%. Питаться нужно небольшими порциями, принимая пищу 5-6 раз в день, ограничить количество сладостей и выпечки. Правильно подобранное питание поможет улучшить состояние кожи и избежать растяжек. Обязательно включать в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, жирными кислотами омега-3 и цинком. В меню беременной женщины должны входить орехи, красная рыба, цитрусовые, зеленые и красные овощи, гречка. Не стоит забывать о физической активности – пешие прогулки, плавание и гимнастика помогут держать кожу в тонусе. Периодически можно принимать контрастный душ.

После 20-й недели беременности, когда начинается ощутимая прибавка в весе, рекомендуется надевать специальный бандаж для поддержания мышц живота и спины. Для сохранения формы груди обязательно необходимо носить бюстгальтер для беременных. Он не имеет косточек и не сдавливает молочные протоки.

Увлажнить и напитать

Обычная чистая питьевая вода способна творить чудеса с кожей, это самое простое и доступное увлажняющее средство. В первой половине беременности нужно выпивать около двух литров воды в день. Во второй половине объем снижают до 1– 1,5 литра. Для профилактики отеков желательно, чтобы максимум выпитой жидкости приходился на первую половину дня. От крепкого чая и кофе лучше отказаться.

Увлажнять кожу кремами нужно еще на начальном сроке беременности, пока вес не начал расти. Примерно с 12-й недели необходимо наносить на тело крем или масло хотя бы один раз в день, уделяя внимание «любимым» зонам растяжек. Также положительный эффект оказывают водные процедуры, но перед тем как к ним прибегать лучше поинтересоваться у специалиста, можно ли беременным лежать в ванной.

Ассортимент косметических средств против растяжек очень велик. В их состав входят натуральные масла, глицерин, витамины, гиалуроновая кислота, антиоксиданты. Хороший эффект дает натуральное оливковое или миндальное масло, масло из виноградных косточек.