Ученые открыли новый способ мотивации при похудении

В процессе похудения участвуют две составляющих – непосредственно изменение метаболизма, связанное с уменьшением поступления углеводов и жиров, и психологический настрой, позволяющий длительное время придерживаться правильного питания. Диетологи и психологи говорят, что оба фактора являются очень важными, однако, обеспечить правильную мотивацию удается не всем.
Исследователи из Университета Аликанте (Испания) говорят, что им удалось открыть новый способ, облегчающий задачу тем, кто пытается расстаться с лишним весом, — это ведение фотодневника. Такое открытие было сделано во время эксперимента, в котором ученые устанавливали факторы, мотивирующие людей достигать своей цели и не бросать процесс похудения на полпути.

В клинике Барранкилья (Колумбия) ученые провели эксперимент, который длился 4 месяца. В нем приняли участие 271 доброволец, из которых 233 человека составляли женщины. Возраст участников был от 16 до 72 лет. Все они были здоровы и не страдали хроническими заболеваниями.

Программу, рассчитанную на избавление от лишних килограммов, удалось закончить почти 90% участникам, по словам которых самым важным мотивирующим фактором оказалась окружность талии.

Ученые отметили, что те участники, которые еженедельно фотографировали изменения в объеме талии смогли сбросить вес наиболее эффективно.Этот результат продемонстрировал то, что мотивация в виде визуально подтвержденного результата стимулирует к дальнейшему тяжелому труду в виде отказа от сладостей и других пищевых привычек, которые привели к набору лишнего веса.