5 главных продуктов для похудения

Когда мы слышим слово похудение, часто впадаем в панику. Красочные журналы и телепередачи осыпают нас репликами: Ешьте меньше, будьте худеть! Это негативно влияет на наше самочувствие, потому что люди не могут жить без еды. Слово „голодание” выбросите в мусор и исследуйте продукты, которые помогут похудеть.

То, что мы едим, по-разному влияет на ощущение сытости и благополучия. Наш организм требует постоянного поступления питательных веществ, поэтому не следует худеть при помощи голодания, во время которого – конечно худеют – но через некоторое время еще больше толстеют. Лучше ввести в меню хорошие компоненты, улучшающие обмен веществ и положительно влияющие на наш организм.

Чем руководствоваться в выборе продуктов?

Иногда после еды мы чувствуем через некоторое время желание еще что-нибудь сладкое поесть. Это означает, что наша еда не была хорошо сбалансированный и не удовлетворила организм. Некоторые продукты надолго подавляют чувство голода — при следующем приеме пищи мы едим меньше, и нам легче избавиться от лишних килограммов.

Еще один из способов уменьшить, или вовсе избавиться от чувства голода, является применение пищевых добавок на основе экстрактов различных растений, а так же включающих в свой состав L-карнитин. К примеру, в каталоге интернет-магазина http://topmagaz.ru представлен обширный выбор таких средств. При регулярном приеме они способны снизить чувство голода, тем самым уменьшая поступление лишних каллорий в организм.

Вот наиболее популярные продукты, помогающие похудеть, которые стоит включить в свой ежедневный рацион.

Натуральный йогурт – его можно смешивать с мюсли, фруктами или зернами. Положительно влияет на бактериальную флору и содержит большое количество белка, который помогает в стимулировании обмена веществ. Лучше брать йогурт с наименьшим содержанием сахара, что позволяет предотвратить повышение уровня сахара в крови, сдержать приступы голода.

Корица. Блюда с ее добавлением приобретают интенсивный и сладкий аромат. Некоторых может удивить, что она помогает худеть. Это союзник тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Ускоряет обмен веществ, улучшает процесс пищеварения и регулирует работу почек.

Яблоко, груша, арбуз и ананас — это лучший метод заменить сахар. Летом их в изобилии. Стоит знать, что фрукты, содержащие много воды помогают заполнить желудок. Арбуз, кроме воды, содержит большое количество антиоксидантов и витаминов А и С. А яблоки и груши дают большую дозу клетчатки, которая заполняет желудок. Они действуют как эликсир молодости. Ананас — это источник пищевой клетчатки, которая набухает в желудке, давая ощущение сытости на длительное время. Благодаря ему мы можем очищать организм и поддержать процесс детоксикации организма.

Картофель – раньше считали за величайшее зло, теперь вы можете видеть его возвращение. И все это благодаря огромной дозе витамина С, калия, бета-каротина и клетчатки. Нужно только иметь в виду, что его не стоит сдабривать маслом и сыром. Печеный картофель с добавлением трав супер полезен.

Яйца – они очень здоровые и полные питательных веществ. В частности антиоксидантами: лютеин и зеаксантин, которые оказывают благотворное влияние на здоровье глаз. Яйца являются удивительным источником высококачественного белка, который позволяет нам в течение длительного времени удовлетворить голод.

Ешьте продукты, которые содержат небольшое количество калорий, но большое количество клетчатки и белка. Благодаря им мы чувствуем себя сытыми в течение длительного времени, а наш обмен веществ работает на полных оборотах. Не забывайте о питье большого количества воды, что поможет победить голод в кризисных ситуациях. Наполните диету этими компонентами, и будете наслаждаться красивым, а главное здоровым телом круглый год!